Non posso lasciarvi un attimo, che......

[MIRROR]

eterna indecisione...al momento...

[ripper]

ooo il ritorno del grande NOC... non vedo l'ora di leggere qualche tua nuova perla!!



p.s hai rep!

[Hombrillo]

ciao bentornato!!

[Totaldemawesome]

Grazie a tutti. Ma adesso come gestite la sezione? Quali sono le tendenze attuali che prevalgono nel wo?

Multifrequenza e buffer. Riportali sulla sacra via del cedimento e della vera sofferenza

[tylerdurden84]

piacere piero!...bentornato

[menez]

bhe a parte qualche teoria nuova legata al concetto di velocità esecutiva elevata con carichi elevati (?!!) per stimolare l'ipertrofia, non mi pare ci siano delle grandi novità.
Si ode da più parti la richiesta di allenamenti di volume, meno sulla forza, stabile sulla "definizione".

[mascotte]

ciau..mi unisco al benvenuto collettivo e aggiungo ke è un piacere conoscerti

[ilovekitsch]

salve noc piacere di conoscerla, sono ansioso di sentirla cominciare a parlare di allenamento

[reg park]

è un piacere immenso per me poterla conoscere anche solo tramite i suoi post....ho letto un suo articolo nel 1999(uno dei primissimi numeri di cultura fisica da me comprati) che si intitolava "QUESTA è la MIA VITA" e mi ha colpito così tanto che penso sia stato uno dei primi stimoli a mettermi in forma e ad intraprendere questa disciplina....è davvero un piacere.

[BESTIOLINA]

è un piacere immenso per me poterla conoscere anche solo tramite i suoi post....ho letto un suo articolo nel 1999(uno dei primissimi numeri di cultura fisica da me comprati) che si intitolava "QUESTA è la MIA VITA" e mi ha colpito così tanto che penso sia stato uno dei primi stimoli a mettermi in forma e ad intraprendere questa disciplina....è davvero un piacere.

lo stesso articolo si dica abbia allo stesso modo ispirato Elton John e George Michael

[reg park]

[pumbaa]

Bentornato Piero!!

[MIRROR]

lo stesso articolo si dica abbia allo stesso modo ispirato Elton John e George Michael

pfhuaaaaa..... ***** mi è uscita la cola dal naso

[yoh]

lo stesso articolo si dica abbia allo stesso modo ispirato Elton John e George Michael

[Piero Nocerino]

Oila'. A parte quella ragade anale di Bestiolina, vi voglio gia' tutti bene. Menez e' stato sintetico e lapidario, ma ha fornito una visione chiara della situazione. Anch'io "sento" un po' di stallo nell'evoluzione di questo argomento. Mi chiedo, abbiamo gia' detto tutto? Sappiamo gia' tutto sulle metodiche di allenamento? Abbiamo stabilito che i miglioramenti sono dipendenti piu' dall'alimentazione, poi dalla supplementazione e, solo alla fine, determinati dall'allenamento? La mia ultima esperienza proviene da mesi di iperlavoro aerobico ( 3, 4 ore al giorno tra spinning e pump ), questo da Settembre fino a Maggio. Risultato? Catabolico, neache tirato piu' di tanto, sensazione di pump alla sera, durante la mezz'ora che mi rimaneva per i pesi, totalmente azzerata. Nel momento in cui ho deciso di riprendere il controllo della fibra bianca, ho diretto lo spinning da terra, e quindi mi sono limitato a 4 ore alla settimana di pump. Risultato? Ripresi 6 Kg in un mese...! Tutti di massa magra. Zio *****, che razza di massacro metabolico per la massa che e' l'aerobica? Ok, era molto intensa, ma mangiavo anche come una scrofa dalle 10 a mezzanotte. Risultato? Catabolico e svuotato lo stesso e con l'addome neanche tanto a posto. Per coloro che ritengono di limitare il cortisolo con l'iperalimentazione, consiglio di rivedere alla grande le proprie posizioni....!