Salire Di Densita Muscolare

[Marco pl]

Quello che serve a te si chiama preparazione atletica, devi cioè acquisire qualità fisiche generiche da trosformare poi in qualità fisiche specifiche per il tuo sport. Non esiste quindi un solo metodo, ma una moltitudine di metodi che vanno ben combinati tra loro.

Quindi per la massa ti allenerai da massa, per la forza da forza, per la potenza da potenza, usando metodi adatti al tuo livello di allenamento.