wo in 0 carbs....

[anubi]

Beh resto sempre dell'idea che sia soggettiva la cosa.. Poi si parla di periodi brevi, non di lunghi periodi.
Posso solo dirti che fin'ora con una very low carb e senza cardio mi sono asciugato tantissimo.. ho tolto 20 chili circa. E da un pò ho scaricato totalmente i carbo.. e continuo a dimagrire

[arkon86]

Beh resto sempre dell'idea che sia soggettiva la cosa.. Poi si parla di periodi brevi, non di lunghi periodi.
Posso solo dirti che fin'ora con una very low carb e senza cardio mi sono asciugato tantissimo.. ho tolto 20 chili circa. E da un pò ho scaricato totalmente i carbo.. e continuo a dimagrire

se hai perso 20kili significa ke dovevi solo buttare giu un kasino di merda..se invece ti sei fatto un inverno di massa e vuoi definirti devi cmq mantenere un regime d'allenamento decente..con zero carbo col kazzo ke ce la fai..

[anubi]

Veramente ho fatto massa e mi sto definendo.. mi spiace deluderti

[anubi]

Zero carbo da pochi giorni.. ma sicuramente li reintroduco (sempre una low carb).. Giusto per dare un'ulteriore scossa al metabolismo e perdere ancora qualcosa.. mi voglio tirare per bene..

[arkon86]

e hai tolto 20kili??ma ke massa hai fatto?

[anubi]

Semplicemente massa. Se vai in photogallery trovi le foto del prima e del dopo. Comunque essendo in scarica ed avendo fatto una low carb molto bassa di cho immagino anche che ho i muscoli quasi depleti di carbo e quindi, credo che 4-5 chili di glicogeno dovrei prenderli in un ipotetica ricarica.
Il grasso c'era, quando faccio massa.. la faccio sul serio considera che ho perso anche un bel pò di massa magra.. purtroppo.

Comunque stiamo andando OT, non "sporchiamo" il thread a simonLA

[simonLA]

a che pro? è deleterio

assolutamente...non è deleterio affatto...cardio blando a digiuno precolazione...ore 6.20 sveglia..6.25inizio...6.55 finito.doccettino...alle 7.05 colazione...
85g pane di segale
40g di whey
15g di noci
e tuttA l'altra integrazione.....

[simonLA]

Semplicemente massa. Se vai in photogallery trovi le foto del prima e del dopo. Comunque essendo in scarica ed avendo fatto una low carb molto bassa di cho immagino anche che ho i muscoli quasi depleti di carbo e quindi, credo che 4-5 chili di glicogeno dovrei prenderli in un ipotetica ricarica.
Il grasso c'era, quando faccio massa.. la faccio sul serio considera che ho perso anche un bel pò di massa magra.. purtroppo.

Comunque stiamo andando OT, non "sporchiamo" il thread a simonLA

tranquillo..non c'è problema....ormai abbiamo dilagato in dieta...ne apro un altro nella sezione dieta e ci sfoghiamo sulla 0 carb...

[rocky 80]

assolutamente...non è deleterio affatto...cardio blando a digiuno precolazione...ore 6.20 sveglia..6.25inizio...6.55 finito.doccettino...alle 7.05 colazione...
85g pane di segale
40g di whey
15g di noci
e tuttA l'altra integrazione.....

vedi questo approccio può andar bene per un anubi che era 100kg...difficilmente sarà proficuo per altri...il primo obiettivo in def e mantenere la massa magra e la tonicità muscolare...in questo modo la vedo dura anzi quasi impossibile

[Luna Caprese]

vorrei far notare che se uno mangia soltanto pro e grassi la metà , almeno la metà , degli amminoacidi che butta dentro viene deaminata dal fegato per fabbricare glucosio...

tanto vale introdurre un pò di carbo e cercare di catabolizzare il meno possibile

con 100-120 gr al giorno di carbo ed un allenamento decente si ottiene una buona definizione senza perdere troppo muscolo

[naoto]

vorrei far notare che se uno mangia soltanto pro e grassi la metà , almeno la metà , degli amminoacidi che butta dentro viene deaminata dal fegato per fabbricare glucosio...

tanto vale introdurre un pò di carbo e cercare di catabolizzare il meno possibile

con 100-120 gr al giorno di carbo ed un allenamento decente si ottiene una buona definizione senza perdere troppo muscolo

Fai sapere ai poveri di spirito qui presenti com'era strutturata una tua giornata alimentari ai bei tempi.

[Luna Caprese]

ore 8 gnam

ore 10,30 gnam

ore 13 gnam gnam

ore 15,30 gnam

ore 18 gnam

ore 20,30 gnam gnam

ore 23 zzzz....

[naoto]

ore 8 gnam

ore 10,30 gnam

ore 13 gnam gnam

ore 15,30 gnam

ore 18 gnam

ore 20,30 gnam gnam

ore 23 zzzz....

Dopo la dieta del guerriero, finalmente quella del frate cappuccino.
Bravo ragazzo.

[debe]

vorrei far notare che se uno mangia soltanto pro e grassi la metà , almeno la metà , degli amminoacidi che butta dentro viene deaminata dal fegato per fabbricare glucosio...

tanto vale introdurre un pò di carbo e cercare di catabolizzare il meno possibile

con 100-120 gr al giorno di carbo ed un allenamento decente si ottiene una buona definizione senza perdere troppo muscolo

Secondo te, per me che ho finito massa a 70kg, partendo da 61 a settembre (175cm), per definirmi un minimo (non voglio perdere massa perché non ho ancora una massa decente), va bene come sto facendo e cioè passare da un regime MASSA con 235-290 gr di carboidrati giorni off/on, ad un regime con 135-175 gr di carbo giorni off/on? Oppure faresti diversamente?

[rocky 80]

vorrei far notare che se uno mangia soltanto pro e grassi la metà , almeno la metà , degli amminoacidi che butta dentro viene deaminata dal fegato per fabbricare glucosio...

tanto vale introdurre un pò di carbo e cercare di catabolizzare il meno possibile

con 100-120 gr al giorno di carbo ed un allenamento decente si ottiene una buona definizione senza perdere troppo muscolo

il problema è che troppo spesso si fanno le cose senza sapere realmente cosa si stia facendo...