wo in 0 carbs....

[debe]

Ma approfitto della discussione per chiedere una cosa tecnica, ma probabilmente dovrei aprirne una nuova (se fosse così ditemelo che provvedo). Quando ci si vuole definire si dice sempre di diminuire i carboidrati e anche di inserire l'aerobica nei propri schemi di allenamento. Allora, fatto appurato che l'aerobica riesca ad eliminare i grassi, la mia domanda è di genere alimentare: sono i carboidrati che fanno ingrassare o le calorie in eccesso? Cioè, la risposta sarà senz'altro "tutti e due", però quello che non riesco a capire è se uno ha un fabbisogno di 2000kcal al giorno (faccio un esempio puramente numerico) e mangia 1800kcal, allora è 200kcal sotto ogni giorno e dimagrisce. Se li mangiasse di sola pasta probabilmente il peso che perderebbe arriverebbe dai muscoli e non dal grasso (o comunque con percentuali maggiori dai muscoli). Ma se uno mangia pochi carboidrati (supponiamo pochissimi), ma poi magari raggiunge 2500kcal mangiando mandorle, carne, ecc.. comunque assume 500kcal in più del fabbisogno. In quel caso che succede?

[rocky 80]

Secondo te è un suicidio?

dipende da fisico a fisico e da cosa si intende per cho 0...sicuramente mangierà frutta e verdura...per cui non è realmente una 0 cho che probabilmente sarebbe un suicidio in termini di massa magra
e poi dipende anche dal wo che si intende seguire; in quest'ottica vedrei bene brevi ed intensi e poco cardio(o meglio niente)

[debe]

dipende da fisico a fisico e da cosa si intende per cho 0...sicuramente mangierà frutta e verdura...per cui non è realmente una 0 cho che probabilmente sarebbe un suicidio in termini di massa magra
e poi dipende anche dal wo che si intende seguire; in quest'ottica vedrei bene brevi ed intensi e poco cardio(o meglio niente)

Se uno fa una dieta a 0 carbo, spero almeno che abbia il buonsenso di non fare aerobica.. sennò non avrà le forze nemmeno per seppellirsi

[QuagliaE]

Io mi alleno a 0 carb.. e sopravvivo. Certo, è massacrante ed energia e prestazioni sono scarse.. ma si può fare se la dieta è strutturata bene e se si è un tantino folli

E' un controsenso parlare di zero carb e dieta strutturata bene non credi?

Saluti,

[QuagliaE]

consigliatemi un bel programma...

Un bel programma a zero carb è come chiedere del buon sesso senza pisello.

Saluti,

[rocky 80]

Un bel programma a zero carb è come chiedere del buon sesso senza pisello.

Saluti,

è sempre un piacere leggerti

[kenshiro80]

scusate l'ignoranza ma è possibile eliminare completamente i carbo? di cosa si dovrebbe nutrire una persona per stare a quota zero? qualcosa non mi torna

[Linux]

scusate l'ignoranza ma è possibile eliminare completamente i carbo? di cosa si dovrebbe nutrire una persona per stare a quota zero? qualcosa non mi torna

pro in prevalenza, fat, anche se stare a 0 carbo è praticamente impossibile, a meno che non ci si nutra esclusivamente di carne e acqua

[kenshiro80]

pro in prevalenza, fat, anche se stare a 0 carbo è praticamente impossibile, a meno che non ci si nutra esclusivamente di carne e acqua

infatti o carne e acqua altrimenti non si può parlare di carbo 0, anche se uno elimina pasta, pane, riso in tutti gli altri è presente: latticini, frutta, verdura, legumi, ortaggi , un pò nel pesce ect.

[BoykissGirl]

Vorrei sapere piu che altro come mai questa drastica decisione...

[rocky 80]

scusate l'ignoranza ma è possibile eliminare completamente i carbo? di cosa si dovrebbe nutrire una persona per stare a quota zero? qualcosa non mi torna

proteine e grassi molto alti entrambi

[kenshiro80]

proteine e grassi molto alti entrambi

si ok d'accordo ma solo acqua e carne non farà male? secondo me a prescindere dal bb può portare a grossi scombussolamenti...poi ripeto se si toglie solo pane, pasta e riso per un lasso di tempo congruo si può discuterne.

[rocky 80]

si ok d'accordo ma solo acqua e carne non farà male? secondo me a prescindere dal bb può portare a grossi scombussolamenti...poi ripeto se si toglie solo pane, pasta e riso per un lasso di tempo congruo si può discuterne.

si beh credo si riferisse ad un breve periodo

[anubi]

e magari ci aggiungiamo anche un pizzico di predisposizione genetica ...apparte gli scherzi i miglioramenti come sono,netti o lenti?

I miglioramenti inizialmente sono netti e veloci, ma si perde tanto volume (muscoli vuoti) e anche un pò di muscolo.. alla lunga se non si modifica la dieta giocando con i grassi ed i carbo reintroducendo pooco alla volta questi ultimi si stalla e nn si migliora. Ovvio che a 0 carbo devi alzare i grassi, e cmq non puoi starci a vita. Però, se si ciclizza, mettendo e togliendo i carbo, a mio parere si ottengono OTTIMI risultati. E' ovvio che gli allenamenti devono essere anch'essi modificati in ragione dei carbo assenti.

[anubi]

E' un controsenso parlare di zero carb e dieta strutturata bene non credi?

Saluti,

A parte che il post è nato dall'allenarsi o meno a 0 carbo. Chi gareggia e scarica i carbo per tirarsi, si allena ugualmente. E' logico che non si può portare avanti per troppo tempo questo regime alimentare..

In quanto alla dieta ben strutturata mi riferivo al fatto di giocare con i macronutrienti, quindi grassi e proteine. E' assurdo una 0 carbo totalmente priva di grassi, ma con la giusta quantità, la cosa cambia. Altrimenti, fosse davvero un controsenso, non avrebbero senso nemmeno le low carb a 50gr di carbo (che secondo me non sono nulla)