Panca scott o curl bilanciere?

[-RauL-]

Qual'è il miglior esercizio secondo voi tra la panca scott e il curl bilanciere in piedi?

Su intenet ho letto che con la scott si isolano meglio i bicipiti ...

[ViNC3NT]

Curl con manubri.. .

[-RauL-]

Curl con manubri.. .

gia li faccio, quelli alternati pero'.

ecco la scheda sezione biceps:

-curl in piedi bilanciere 4x10 8 6 6
-curl alternato manubri 3x10 8 6 6
-curl di concentrazione 3x8

[viandante]

ma perché fai pure il curl alternato? Non puoi fare una o 2 serie in più di curl con bilanciere e poi quello di concentrazione? Io la panca scott la evito, primo perché non mi piacciono le macchine, secondo perché per i bicipiti ci vedo bene il curl e un altro esercizio per fare un pò di pump e basta.

[Manx]

ma perché fai pure il curl alternato? Non puoi fare una o 2 serie in più di curl con bilanciere e poi quello di concentrazione? Io la panca scott la evito, primo perché non mi piacciono le macchine, secondo perché per i bicipiti ci vedo bene il curl e un altro esercizio per fare un pò di pump e basta.

la panca scott non è affatto una macchina

[viandante]

la panca scott non è affatto una macchina

già, ci hanno fatto una macchina comunque. Rimane il fatto che come esercizio non credo sia gran che.

[Manx]

già, ci hanno fatto una macchina comunque. Rimane il fatto che come esercizio non credo sia gran che.

intendi la macchina x i bicipiti allora.

cmq la scott classica è un grande esercizio e io lo consiglio e lo faccio ciclizzandola con il curl da alzato.

[-RauL-]

io conosco solo questa panca scott, l'altro esercizio che dite qual'è?

[Manx]

io conosco solo questa panca scott, l'altro esercizio che dite qual'è?

intende i bicipti alla macchina, in pratica una scott guidata.

p.s. da notare come il bilanciere nella fase di alzata da dritto diventa un un ez

[-RauL-]

intende i bicipti alla macchina, in pratica una scott guidata.

p.s. da notare come il bilanciere nella fase di alzata da dritto diventa un un ez

lo avra' piegato la forza immonda del tipo

scusami e allora la scott classica qual'è?
io sono con i disegnini capisco come i ritardati

[Manx]

lo avra' piegato la forza immonda del tipo

scusami e allora la scott classica qual'è?
io sono con i disegnini capisco come i ritardati

è quella della immagine

ci sono poi delle macchine che simulano la panca scott "libera".

[BALOS]

Io mi sono sempre trovato male con la scott, mi da fastidi ai gomiti.
Preferisco di gran lunga i vari curl, di norma faccio un 4x con bilanciere in piedi e poi un 4x8+8 concentrato a stripping con 2 pesi. Per i miei bic purtroppo servono molto di + gli sfinimenti in pump che i pesoni.

[Manx]

alla scott meglio usare l'EZ altrimenti ti sfracelli i gomiti

[BALOS]

alla scott meglio usare l'EZ altrimenti ti sfracelli i gomiti

e solo quello ho usato, ma i gomiti facevano ahi ahi, quindi la scott non mi avrà più.

[Manx]

e solo quello ho usato, ma i gomiti facevano ahi ahi, quindi la scott non mi avrà più.

forse hai una scott sfigata... ce ne sono alcune in circolazione con inclinazioni assurde... quasi in verticale.