Panca scott o curl bilanciere?

[BALOS]

forse hai una scott sfigata... ce ne sono alcune in circolazione con inclinazioni assurde... quasi in verticale.

Nonostante sia una pale prettamente fitness, mi sembra la solita scott, in ogni caso meglio non rischiare. Poi preferisco il concentrato xchè sento lavorare bene il muscolo e non si corre il rischio di "aiutarsi" con le spalle.

[Manx]

Nonostante sia una pale prettamente fitness, mi sembra la solita scott, in ogni caso meglio non rischiare. Poi preferisco il concentrato xchè sento lavorare bene il muscolo e non si corre il rischio di "aiutarsi" con le spalle.

[viandante]

Ci sono 2 macchine per la scott, una piatta e una inclinata come la panca vera e propria. Quella piatta non ho ancora capito bene a cosa serva, quella inclinata, beh la vedo inutile ed è sicuramente meglio l'esercizio libero. Io cmq non faccio nessuno dei due, preferisco curl, manubri seduto su incl o concetrato, la scott mi distrugge i polsi.

[Serph]

da me non c'è neanche la panca scott,ce solo la macchina

[Linux]

da me non c'è neanche la panca scott,ce solo la macchina

puoi usare una panca, la inclini come meglio ti trovi e la usi come la scot con i manubri

[Impact]

cmq la scott classica è un grande esercizio e io lo consiglio e lo faccio ciclizzandola con il curl da alzato.

[bigwolf]

intende i bicipti alla macchina, in pratica una scott guidata.

p.s. da notare come il bilanciere nella fase di alzata da dritto diventa un un ez

ritengo la panca scott un ottimo attrezzo per massimizzare il lavoro del bicipite , anche se riconosco il curl inpiedi come er meio x dare maggior massa al bic.

nella mia palestra ho inserito da poco la curling machine della panatta , la reputo una gran macchina anche perche' a differenza della panca scott , non ci sono zone morte di lavoro .
in tutti i casi sempre da considerare un esercizio complementare .

[Manx]

ritengo la panca scott un ottimo attrezzo per massimizzare il lavoro del bicipite , anche se riconosco il curl inpiedi come er meio x dare maggior massa al bic.

nella mia palestra ho inserito da poco la curling machine della panatta , la reputo una gran macchina anche perche' a differenza della panca scott , non ci sono zone morte di lavoro .
in tutti i casi sempre da considerare un esercizio complementare .

lo scott libero io lo considero un fondamentale insieme al curl bilanciere da alzato. cmq x il resto sono d'accordissimo con te

[bigwolf]

alla scott meglio usare l'EZ altrimenti ti sfracelli i gomiti

e si ....
uno dei problemi della scott , e che bloccando i gomiti li vincola a subire il carico delle forze .
cosi' nel tempo epicondili e epitroclea , possono infiammarsi e allora .....

meno male che esistono i manubri !!!!!

[bigwolf]

lo scott libero io lo considero un fondamentale insieme al curl bilanciere da alzato. cmq x il resto sono d'accordissimo con te

non posso replicare , anche perche' sono dubbioso in merito e mi e' gia' capitato di considerarlo tale .

[Manx]

direi di si

[carnera]

la scott la usavo molto anni fa, ma ora mi trovo molto meglio con il curl con bilancere o curl alternati vari (seduto, in piedi o su panca 30^), la versione con il bilancere mi fa molta piu massa e i manubri mi danno più pompaggio...