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Questa parte dei suggerimenti di Marco pl la sto studiando (nel senso di provare adattandola al mio fisico) anche io, e la trovo molto interessante. Per quel che può valere (io mi alleno solo da 18 mesi): io ho provato il BII x 5 week, e pur sapendo che avrei dovuto provare x un periodo maggiore, ho cambiato xchè non mi ci sentivo, infatti non riuscivo ad aumentare i carichi nemmeno di poco. Per il momento quello che ancora meglio mi si adatta è il classico ABA-BAB dentro cui si possono provare diverse teorie di allenamento. Studiare e poi provare, imho è anche divertente
Grazie la sto studiando pure io, buon allenamento!
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la sto studiando pure io, buon allenamento!
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