SQUAT: libero o multipower?

[NaturalBB]

Postato originalmente da : lucallolo:
<STRONG>Mi conviene calare un pò il peso le prime volte (aumentando le ripetizioni) per impartare il movimento corretto?</STRONG>

Cala il peso ma non alzare le rip:concentrati sull'esecuzione,dev'essere perfetta!Ci perderai un po' di tempo,ma è lavoro guadagnato!

<STRONG>Come faccio a mantenere l'equilibrio (quando scendo o mi sbilancio all'indietro, o piego molto in avanti la schiena).</STRONG>

Fai esercizi di allungamento x i femorali e gli adduttori:aiutano ad avere una maggiore elasticità e mobilità del bacino.Esegui il movimento in maniera molto lenta e controllata,non molleggiare,no procedere a scatti.NON USARE LA TAVOLETTA!!!!!!!!!!!!

<STRONG> La schiena può inclinarsi in avanti (rimanendo comunque dritta)?</STRONG>

Mooolto leggermente.Cerca di fissare un punto un po' + in alto dei tuoi occhi

<STRONG>Inoltre volevo sapere se anche il lento avanti al multipower si può considerare "inferiore" rispetto a quello libero.</STRONG>

Se vuoi acquistare forza,butta le macchine!
E' sempre meglio non essere obbligati a compiere un det movimento xchè,come saprai,il corpo non è xfettamente simmetrico.Alcuni attrezzi iso-laterali,risolvono il problema,ma il multi non è tra esse.

[Doc]

Postato originalmente da : Sixxx:
<STRONG>Lo squat al multipower è una specie di sacrilegio!!!</STRONG>