CONSIGLI dai guru

[Marco pl]

Stacco 2 bw e anche di più adesso.
Panca 1,5bw
Squat 1,5bw

bw uguale peso corporeo.

[PROTEINS]

sotto ciclo?
quante ore recuperi?

[Marco pl]

Ciclo di che?
Recupero di cosa?

[PROTEINS]

mestruale

[Manx]

mestruale

[ma_75]

mestruale

[BIGSHOW77]

come bisogna giudicare una persona che consiglia schede facendo fare petto spalle e tricipiti?

io faccio cosi',petto,deltoidi mediali,tricipiti.


e funziona




ed aggiungo





....

[Marco pl]

Funziona su tutti tranne che su di lui. Il bb è soggettivo.

[PROTEINS]

marco guarda non dare consigli che ci perdi in credibilità anche se non sei tanto credibile diciamo che sei l'epico dell'allenamento

[Marco pl]

Se lo dici tu...

[PROTEINS]

sono più grande di te ho più esperienza ,ascoltami

[PROTEINS]

contattami via msn

[raiky]

Stacco 2 bw e anche di più adesso.
Panca 1,5bw
Squat 1,5bw

bw uguale peso corporeo.

ma tralasciando l'acquisizione di forza, la multifrequenza può dare anche dei guadagni in termini di massa?? io parto dal presupposto che nel bb (che non è il mio mondo perchè non mi posso definire tale) sia molto importante avere una buona massa ed essere definito, la forza è si importante ma penso che sia secondaria rispetto alla massa. hai quindi degli esempi che questo tuo metodo di allenamento funzioni? su di te ha funzionato??
tutta questa tua teoria che spacci come il nuovo vangelo del bb oltre ad avere dei presunti fondamenti teorici, ha dei riscontri pratici? (non rispondermi per paicere dell'incremento della forza, del 2bw, perchè nn stiamo parlando di pl)grazie.

[Marco pl]

Fino agli anni 80 i gruppi i venivano allenati sempre più di una volta a settimana.

Personalmente l'hanno scorso ho preso 3 kg in 6 mesi, altri invece hanno fatto di meglio altri nn si sono trovati.

[Manx]

Funziona su tutti tranne che su di lui. Il bb è soggettivo.

ma quanto sei sfigato e due...