rematore cn bilancere supina o prona??

[xxam76]

per il rematore x sollecitare al meglio il dorso,la presa consigliata quale sarebbe?

[Marco pl]

Prona largezza spalle e gomiti stretti.

[xxam76]

Prona largezza spalle e gomiti stretti.

immaginavo,ma ne volevo la certezza. Grazie ancora Marco

[BIGSHOW77]

bisogna vedere a cosa lo devi abbinare.

io preferisco la prona con la mia esecuzione speciale,ma ultimamente ho provato qualche seriettina in presa supina,va maggiormente sulla parte bassa del grandorsale.


una buona soluzione potrebbe essere un mesetto dell'una ed un mesetto dell'altra, sempre tenendo conto degli abbinamenti.

e non 'sssssvelare a nesssssuno il'ssssssegtreto di TI CODDIDI.....il mio tessssoro

[matrix23]

bisogna vedere a cosa lo devi abbinare.

io preferisco la prona con la mia esecuzione speciale,ma ultimamente ho provato qualche seriettina in presa supina,va maggiormente sulla parte bassa del grandorsale.


una buona soluzione potrebbe essere un mesetto dell'una ed un mesetto dell'altra, sempre tenendo conto degli abbinamenti.

[xxam76]

bisogna vedere a cosa lo devi abbinare. Lo abbino alle trazioni alla sbarra (supine e prone) e stacco da terra classico,solo ke la sbarra ke ho nn mi permette lea presa larga e dopo ci sbatto il rematore,cn la presa supina nn sento molto il dorsale cm nella prona




una buona soluzione potrebbe essere un mesetto dell'una ed un mesetto dell'altra, sempre tenendo conto degli abbinamenti.

e non 'sssssvelare a nesssssuno il'ssssssegtreto di TI CODDIDI.....il mio tessssoro va bene goppai!! si coddinti tottusu

[mr.dreams]

la presa supina per lo spessore dorsale è un must

[BIGSHOW77]

direi di allegerire e lavorare sul feeling dell'esercizio con entrambe le prese,imho,petto su panca e concentrarsi bene sulla postura della schiena,sul movimento scapolare e sulla larghezza della presa.


ovviamente prova anche la barra ez

[Superfustakkion]

quel mongolo di Yates lo faceva sempre supina e ci ha rimesso il bicipite costringendolo a ritirarsi prima

[BIGSHOW77]

quel mongolo di Yates lo faceva sempre supina e ci ha rimesso il bicipite costringendolo a ritirarsi prima

mi piacerebbe tanto essere mongolo come Yates

[xxam76]

la presa supina per lo spessore dorsale è un must

tenchiu'

direi di allegerire e lavorare sul feeling dell'esercizio con entrambe le prese,imho,petto su panca e concentrarsi bene sulla postura della schiena,sul movimento scapolare e sulla larghezza della presa.


ovviamente prova anche la barra ez

avercelo ..cmq grazie ragazzi..ehh okkio al cuaddu

[Marco pl]

immaginavo,ma ne volevo la certezza. Grazie ancora Marco

Prego!

[Bob Terwilliger]

quel mongolo di Yates lo faceva sempre supina e ci ha rimesso il bicipite costringendolo a ritirarsi prima

In effetti la presa supina non è molto efficace...

[xxam76]

sta foto e' da paura!! ma sara' natural??

[BIGSHOW77]

tenchiu'

avercelo ..cmq grazie ragazzi..ehh okkio al cuaddu

hai detto cavaaaalloooo ?



TI CODDIDI !!!


cmq posta la sheda completa...ti dico una grossa cavolata...io adesso sto facendo dorso bicipiti,e siccome odio allenare i bicipiti da stanchi,nella schiena adotto tutte prese prone e falsi (Cianti docet)in modo che i bicipiti assumano il meno lavoro possibile...mi piace fare cosi' ultimamente ma non ho sempre fatto cosi'.....cmq preferisco allenare i bicipiti con carichi diretti,quindi non usero' prese supine che li coinvolgono direttamente,visto anche che i bicipiti sono il mio gruppo migliore e tendono a sobbarcarsi molto del lavoro....togliendolo alla schiena.

se facessi l'allenamento diretto/indireto invece metti che mi farei il punto di inserire almeno 1 esercizio su 3 con questa presa in modo che l'indiretto abbia effettivamente luogo.



imho