rematore cn bilancere supina o prona??

[liscio]

In effetti la presa supina non è molto efficace...

e' che superfust. diverge politicamente da yates...allora yates diventa anche mongolo

[Bob Terwilliger]

A giudicare dal tuo avatar direi che fustakkion diverge politicamente anche da te

[liscio]

mah nn saprei
ti dico solo che quando e' ispirato a dovere lascia rep negative cosi' tanto per fare

[ViNC3NT]

sta foto e' da paura!! ma sara' natural??

Certo!

Solo riso e petti di pollo!

[Lead]

approposito di rematore vorrei aggiungere alla mia palestra questo macchinario che ve ne pare ?



Descrizione : Macchina a leva per eseguire il rematore proni con il busto appoggiato.

penso sia un modo piu' semplice ed efficace per svolgere l'esercizio però ho ancora qualche dubbio ..

[Sly83]

approposito di rematore vorrei aggiungere alla mia palestra questo macchinario che ve ne pare ?

ottimo

[WhiteTyson]

approposito di rematore vorrei aggiungere alla mia palestra questo macchinario che ve ne pare ?



Descrizione : Macchina a leva per eseguire il rematore proni con il busto appoggiato. penso sia un modo piu' semplice ed efficace per svolgere l'esercizio però ho ancora qualche dubbio ..

Bella macchina....brutto avatar!

[ettorefff]

bella la macchina ..direi che si può provare anche ad inclinare la panca ed eseguire l'esercizio con due manubri...
devo provarlo

[xxam76]

hai detto cavaaaalloooo ?



TI CODDIDI !!!


cmq posta la sheda completa...ti dico una grossa cavolata...io adesso sto facendo dorso bicipiti,e siccome odio allenare i bicipiti da stanchi,nella schiena adotto tutte prese prone e falsi (Cianti docet)in modo che i bicipiti assumano il meno lavoro possibile...mi piace fare cosi' ultimamente ma non ho sempre fatto cosi'.....cmq preferisco allenare i bicipiti con carichi diretti,quindi non usero' prese supine che li coinvolgono direttamente,visto anche che i bicipiti sono il mio gruppo migliore e tendono a sobbarcarsi molto del lavoro....togliendolo alla schiena.

se facessi l'allenamento diretto/indireto invece metti che mi farei il punto di inserire almeno 1 esercizio su 3 con questa presa in modo che l'indiretto abbia effettivamente luogo.



imho

<b>ti ringrazio big

A: panca p. 4x6 80%1rm 90"rest

p.obl 4x6 80%1rm 90"rest

squat 4x6 80%1rm 90/120" rest

lento avanti cn man 4x6 80%1rm 90"rest
curl cn bil. 4x8 80%1rm 90"rest
crunch 4x15+5kg 60"rest

B:
stacco da terra 4x6 80%1rm 90"rest
trazioni strette alla sbarra (prona-supina)5x5 90"rest

rematore bil presa larga prona 4x6 80"1rm 90"rest

dip su panke 4x8+5kg 60/90"rest
crunch inv 4x20 60"rest

</b>

[matrix23]

non male la macchina anche se preferisco il bil.....

però un dubbio mi viene.....tutti predicano di stare più possibile paralleli al suolo nel remo bil, però questa macchina ha un'inclinazione molto maggiore....why?

[MikaelPROBass]

mah nn saprei
ti dico solo che quando e' ispirato a dovere lascia rep negative cosi' tanto per fare

colpito 91

[Bob Terwilliger]

non male la macchina anche se preferisco il bil.....

però un dubbio mi viene.....tutti predicano di stare più possibile paralleli al suolo nel remo bil, però questa macchina ha un'inclinazione molto maggiore....why?

Non vedo il motivo di stare paralleli. Dipende molto da pesona a persona, ma comunque nè Yates, nè Coleman, per dirne due, tengono il corpo a unìangolo inferiore a 45°. Il rom è ridotto, ma il movimento è molto più naturale.

[matrix23]

Non vedo il motivo di stare paralleli. Dipende molto da pesona a persona, ma comunque nè Yates, nè Coleman, per dirne due, tengono il corpo a unìangolo inferiore a 45°. Il rom è ridotto, ma il movimento è molto più naturale.

si anche secondo me a 45° circa è molto meglio, più naturale

certo però che mi hai preso proprio due esempi.....

[thecousin]

l'ideale sarebbe comunque stare paralleli. In più se si usa il rematore per il cosiddetto "spessore" sarebbe pure meglio portarlo al petto o allo sterno, invece che alla vita. Però non è il movimento più semplice, troppi anelli deboli. Con quella macchina stai sì ad un angolo, però la resistenza è posta su una leva, quindi il movimento non è verticale. In definitiva è come se facessi un rematore stando perfettamente parallelo al suolo, in più le varie prese ti permettono di lavorare sulla parte centrale della schiena con la presa più larga e più in lato, o sui dorsali con la presa più bassa e più stretta. Insomma, è un'ottima macchina

[Manx]

approposito di rematore vorrei aggiungere alla mia palestra questo macchinario che ve ne pare ?



Descrizione : Macchina a leva per eseguire il rematore proni con il busto appoggiato.

penso sia un modo piu' semplice ed efficace per svolgere l'esercizio però ho ancora qualche dubbio ..

è ottimo ce l'ho anche io , una delle poche macchine che uso. sostituisce il rematore T libero, hai zero cheating e lavori molto anche i deltoidi posteriori. io lo abbino al rematore con manubrio, al pulley o al good morning di solito.