Addominali a vuoto

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  • xoblaz
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    #31
    aggiungere carico, significa mettere un disco sull'addome per esempio?

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    • MedArtik
      Bodyweb Advanced
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      • Lugano (CH)
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      #32
      Originariamente Scritto da xoblaz Visualizza Messaggio
      aggiungere carico, significa mettere un disco sull'addome per esempio?
      SI. Fai conto che io in palestra faccio 3x100 lentamente e con contrazione per l'addome superiore (disteso sulla schiena e gambe a 90°).Poi faccio la Crunch Machine 4x8 con 90 kg di carico e in chiusura allenamento un 4x20 con 60 kg. Potrebbe essere esagerata la cosa ma sennò non sento niente eheheheh, poi mi diverto.

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      • kickboxer_87
        Inattivo
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        • Heinz Field
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        #33
        utile il 3x100....

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        • bigtime
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          • basso mantovano
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          #34
          Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
          utile il 3x100....
          Circa 50 min a wo solo per gi abs
          albertoprevedi.it

          Bigtime's Diary

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          • MedArtik
            Bodyweb Advanced
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            #35
            si infatti per il problema del tempo scendo a 3x30 poi crush machine 4x8 con 90kg.

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            • ViNC3NT
              Bodyweb Advanced
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              • ..in palestra.. .
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              #36
              Originariamente Scritto da MedArtik Visualizza Messaggio
              si infatti per il problema del tempo scendo a 3x30 poi crush machine 4x8 con 90kg.
              Azz 90 kg!!

              Quanto fai di squat?
              ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

              SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

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              • MedArtik
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                #37
                Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio
                Azz 90 kg!!

                Quanto fai di squat?
                Fidati 90 kg a quel macchinario non è moltissimo quasi tutti dopo un 5 mesi di palestra ci arriva anche partendo da 0 (secondo me)
                Lo squat non l'ho mai fatto sin ora credo che lo inizierò domani o dopodomani, ti farò sapere.

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                • kickboxer_87
                  Inattivo
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                  #38
                  infatti i kg sulle macchine-cable non si dicono mai... cambiano troppo a seconda delle leve...non voglion dir nulla...

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                  • Federico1989
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                    #39
                    Salve visto che siamo in tema di addominali(cosi dice il post)volevo sapere io 18 anni totalmente diverso da xoblax alto 1.85 x 93 se a me servono fare gli addominali o meno.Molti me li sconsigliavano perke mi mettevano in risalto la ciccia solo voi che siete esperti che ne dite e il caso di farli ho stare fermo?Per sport (pratico calcetto 2 volte a settimana) e un po di pesi...cosa mi dite?Grazie per l'aiuto.

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                    • CaraBin
                      Bodyweb Member
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio
                      Salve visto che siamo in tema di addominali(cosi dice il post)volevo sapere io 18 anni totalmente diverso da xoblax alto 1.85 x 93 se a me servono fare gli addominali o meno.Molti me li sconsigliavano perke mi mettevano in risalto la ciccia solo voi che siete esperti che ne dite e il caso di farli ho stare fermo?Per sport (pratico calcetto 2 volte a settimana) e un po di pesi...cosa mi dite?Grazie per l'aiuto.
                      Prima butta giu, dopo tira su
                      Ci viene detto che il talento crea le proprie opportunità.
                      Ma talvolta sembra che il desiderio intenso crei non solo le opportunità,
                      ma anche i talenti

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                      • Federico1989
                        Bodyweb Advanced
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                        #41
                        cioeeeeeee??????????

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                        • kickboxer_87
                          Inattivo
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                          #42
                          fede come procedono dieta e allenamento?

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                          • MOSTMUSCULAR 85
                            Can't be touched
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                            • Send PM

                            #43
                            Cioè prima fai un pò di definizione x buttare giù la pancia poi massa x mettere su un pò di muscoletti
                            Matt10

                            Originariamente Scritto da angy87
                            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                            Originariamente Scritto da bale
                            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                            Originariamente Scritto da greenday2
                            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                            • CaraBin
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                              Originariamente Scritto da Federico1989 Visualizza Messaggio
                              cioeeeeeee??????????
                              Era una battuta, il punto è che sei sovrapeso, dovresti fare un bel lavoro aerobico.
                              Servono un paio di info in più, ti alleni, se si quanto, e come, vai in una palestra, ti alleni a casa, non fai un caxxo, ecc. Sono tutte variabili da sapere!
                              Ci viene detto che il talento crea le proprie opportunità.
                              Ma talvolta sembra che il desiderio intenso crei non solo le opportunità,
                              ma anche i talenti

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                              • Federico1989
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                                #45
                                Dieta cosi cosi allenamento gioco a calcetto 2 vlte a settimana.....e per gli addominali nn so se farli o meno ke mi dici?

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