(X dorian80): Scheda massa divisa in 2 split

[DORIAN]

ok grazie dorian...
ulime 3cose:
1 )nel giorno d1 ho notato ke hai messo un solo ex per i pettorali...come mai?perche' il petto e' un muscolo piu' piccolo della schiena....che e' l'unico gruppo che viene chiamato in causa cn due-tre esercizi....

2) noto ke in una stessa seduta gli ex per uno stesso gruppo muscolare li fai alternare ( tipo petto-dorso-spalle-petto-dorso-spalle e non petto-petto-dorso-dorso-spalle-spalle )....giusto così, x sapere tecnimanete il motivo di questa sceltacn questa sequenza vedrai che ti sara' possibile utilizzare carichi maggiori in quanto permetti al muscolo di recuperare nella stessa sessione...

3) x quanto tempo la faccio questa skeda? finkè nn stallo oppure c'è un limite di tempo?4-5 week poi si scarica....

grazie e scusami se rompo

nn mi rompi....se nn esageri....

[boomboom]

ok grazie dorian...xò tra 4 settimane ti romperò di nuovo xkè nn ho idea di cosa sia lo scarico, se non quello del bagno quindi mi dovresti aiutare
grz

[MikaelPROBass]

ok grazie dorian...xò tra 4 settimane ti romperò di nuovo xkè nn ho idea di cosa sia lo scarico, se non quello del bagno quindi mi dovresti aiutare
grz

durante la settimana di scarico diminuisci o il volume o l intensità di allenamento.xintenderci o abbassi i pesi o le rip ,l allenamento risulterà piu soft