crisi di astinenza da palestra...

***tylerdurden84*** · 20-08-2007, 18:39:30

mi preparo anche io...la ghisa mi aspetta...

***tylerdurden84*** · 20-08-2007, 22:27:04

oggi è stato davvero devastante riprendere gli allenamenti...ci siamo ammazzati..penso che domani i domz non ci permetteranno nemmeno di alzarci dal letto...che fatica!

***rocky 80*** · 20-08-2007, 22:29:52

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oggi è stato davvero devastante riprendere gli allenamenti...ci siamo ammazzati..penso che domani i domz non ci permetteranno nemmeno di alzarci dal letto...che fatica!

pazzesco il calo di rendimento nella panca piana...

***tylerdurden84*** · 20-08-2007, 22:30:53

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pazzesco il calo di rendimento nella panca piana...

eccolo

..me so magnato na patata + na pagnotta..avrò ricaricato il carico glicemico?

***rocky 80*** · 20-08-2007, 22:31:49

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eccolo

..me so magnato na patata + na pagnotta..avrò ricaricato il carico glicemico?

le scorte di glicogeno

***master wallace*** · 20-08-2007, 22:33:13

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

si sono in crisi...oggi mi faccio un'overdose di pesi....non so con che utilità ma voglio sentire il sangue pompare nei miei muscoli fino a sentire dolore...avere doms che durino giorni...insomma mi voglio sentire di nuovo vivo!!
e tutto questo perchè la mia pale è chiusa da ormai 10 giorni ed io a casa non dispongo di nulla per provvedere...allora vado in traferta in qualche pale aperta e mi sparo un wo da fare impallidire cutler....

farò tutto il corpo tranne le gambe che ho ancora indolenzite per la partita di ieri...la mia idea era full-body solo di fondamentali tutto in 8 rep per 3-4 set finito il circuito su tutti i ditretti mi fiondo sul pompaggio...riprende tutti i distretti e li esaurisco di rep...20-25 rep..per 1-2 set...

-panca piana3x8
-lento avanti 3x8
-dip trici 3x8(con zavorra)
-lat avanti 3x8
-curl bil 3x8

poi pump ad esaurimento totale
- croci ai cavi
- alzate laterali
- push down
- pulley con allungo
- ai cavi alti

in due ore dovrei avere finito ed essermi finito...
sarà utile?
non importa....

Sei malato.Ma di una malattia che ti fara' sempre bene nella vita, sia per il corpo che per la mente.
Sei un BB.

***rocky 80*** · 20-08-2007, 22:34:45

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Sei malato.Ma di una malattia che ti fara' sempre bene nella vita, sia per il corpo che per la mente.
Sei un BB.

ci siamo distrutti

però è stato molto appagante...

**fabio976** · 20-08-2007, 22:35:20

come ti capisco amico! io dovevo riprendere oggi, anche se chiuso ho le chiavi, ma il proprietario mi ha chiesto di evitare sta settimana, cosi incarognito ho dovuto rinunciare, spero e mi auguro nella prossima, altre palestre tutte chiuse porca *****! cmq riguardo il tuo wo, come rientro mi sembra un po tantino come full no?

***rocky 80*** · 20-08-2007, 22:36:58

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

come ti capisco amico! io dovevo riprendere oggi, anche se chiuso ho le chiavi, ma il proprietario mi ha chiesto di evitare sta settimana, cosi incarognito ho dovuto rinunciare, spero e mi auguro nella prossima, altre palestre tutte chiuse porca *****! cmq riguardo il tuo wo, come rientro mi sembra un po tantino come full no?

ciao

si in effetti è stata dura ma ne avevo troppa voglia...ci siamo stati quasi 2 ore...

**fabio976** · 20-08-2007, 22:57:08

tantino eh?

***rocky 80*** · 20-08-2007, 23:22:36

Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio

tantino eh?

ma ora mi sento davvero bene

***tylerdurden84*** · 21-08-2007, 13:04:00

oddio sono pieno di dolori...tra le altre cose ho anche un fastidio ai tendini della mano...ahi ahi

**RicoRico** · 21-08-2007, 13:04:12

io mi sono riallenato ieri (gambe e spalle) e mi sono sparato serie da 12 rip tirate quasi a morte sia per le gambe che per le spalle,a momenti me lo mangio quel caxo di ferraccio ed oggi gia sento la mia essenza rifluire potente accompagnata da i miei amichetti doms che si sono concentrati prepotentemente alla schiena bassa.

penso che se mi farò un cane lo chiamerò DOMS

**Yashiro** · 21-08-2007, 15:05:40

Io sono stato in vacanza una settimana e son stato fortunato!

Ho fatto una sessione il giorno prima di partire e due mi son cadute dentro la vacanza, fortuna che l'hotel dove stavo aveva una palestrina minimal con cui (aguzzando l'ingegno) son riuscito a fare un pò tutto, pure le gambe. Diciamo che ho racimolato tutti i dischi che c'erano e li ho piazzati sul bilanciere, mi facevo i sollevamenti olimpici da terra e mi caricavo il bilanciere in spalla per fare squat e affondi!

Ma che relax non dover rinunciare a niente.
Inoltre mi sono moderato con le leccornie del menù e ho mangiato sano, pochi sgarri e ho preso solo 2 kg tenendo conto che uno e mezzo sarà acqua e glicogeno che avevo ben rarefatto essendo stato in cheto prima di partire. Ho ancora una buona def e ieri ho ripreso petto spalle e bic, nella maniera che più mi piace.... altissima intensità con poco volume. Che meraviglia controllare al millimetro i 100 Kg di panca

Sensazioni che pagano oltre ogni comprensione. Poi preso dall'impeto della pazzia (e dal nuovo impianto audio che mi sono messo in camera della palestra) ho tolto la canotta per posare tra una serie e l'altra con sguardo indemoniato. Mi sentivo tanto demente quanto felice!

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Sei malato.Ma di una malattia che ti fara' sempre bene nella vita, sia per il corpo che per la mente.
Sei un BB.

Yeah... Non potrei mai staccare. Quest'anno non mi sono ancora fermato salvo qualche settimana invernale di scarico totale (interminabile).