rematore yates

[tevez82]

è un buon esercizio per stimolare bicipiti e dorsali?

[Manx]

uno dei migliori i bicipiti cmq vengono sollecitati in modo secondario.

[Budda]

uno dei migliori i bicipiti cmq vengono sollecitati in modo secondario.

Anche primario, dato che si tratta di presa supina. Comunque con gli yates viene sollecitata molto l'alta schiena.

[Sly83]

è il mio esercizio base per il dorso

[wanna_a_shape]

è il mio esercizio base per il dorso

ma il rom nn è troppo limitato?

[Sly83]

ma il rom nn è troppo limitato?

no perchè?
alla fine della fase eccentrica di qualsivoglia esercizio per la schiena, le spalle devono essere come "lasciate andare"; la concentrica inizia con una tirata di spalle di concerto con la flessione dei gomiti.
esatto opposto neglie sercizi di spinta: spalle sempre ferme e indietro.

[Manx]

Anche primario, dato che si tratta di presa supina. Comunque con gli yates viene sollecitata molto l'alta schiena.

bah... se fai schiena e bicipiti lo stesso giorno potrebbe fungere da riscaldamento

[Budda]

bah... se fai schiena e bicipiti lo stesso giorno potrebbe fungere da riscaldamento

Si, ma con i carichi da pulzella Dai 30/40kg con manubrio o dagli 80kg per il bilanciere in su (tanto per quantificare grosso modo!), sforzi il bicipite in modo molto intenso. Poi dipende sempre da serie e reps, ma cmq il concetto è questo

[rocky 80]

avete una gif?

[thecousin]

occorre però fare una distinzione tra un rematore con presa supina dove si sta a 45° o meno da terra e la variante di questo attribuita a Yates dove si sta a circa 70°, ma il più delle volte quasi completamente eretti. Insomma se si cerca yates rows su youtube si trova un sacco di gente che sta ritta. Magari viene interpretato male, ma non credo visto questa e altre foto in circolazione



e in questo caso il bicipite viene usato considerevolmente. Difatti il buon dorian s'è pure strappato il braccione facendo sta roba

Personalmente non sono un grande fan del rematore presa supina, preferisco il tradizionale a presa prona, però come esercizio è ok. Il rematore yates però non mi piace affatto, soprattutto fatto da dritti come lo fanno in giro. Permette di utilizzare carichi da scrollata per fare... scrollate e 1/7 di curl chiamandoli rematore

[bigtime]

fatto come Dio comanda isola molto il gran dorsale,ottimo esercizio.
per il resto delle considerazioni quoto the cousin

[bigronnie]

Oramai è il mio esercizio base per il dorso, davvero ottimo, sono arrivato alle 8 rip fatte bene col quintale.

[WhiteTyson]

Oramai è il mio esercizio base per il dorso, davvero ottimo, sono arrivato alle 8 rip fatte bene col quintale.

Anche per me è un esercizio irrinunciabile per il dorso, insieme a trazioni e stacchi è la base del mio allenamento per la schiena. Sento il gran dorsale lavorare molto di più che nel rematore tradizionale e in più da un bel ritocchino al bicipite

[WhiteTyson]

uno dei migliori i bicipiti cmq vengono sollecitati in modo secondario.

bah... se fai schiena e bicipiti lo stesso giorno potrebbe fungere da riscaldamento

[rocky 80]

occorre però fare una distinzione tra un rematore con presa supina dove si sta a 45° o meno da terra e la variante di questo attribuita a Yates dove si sta a circa 70°, ma il più delle volte quasi completamente eretti. Insomma se si cerca yates rows su youtube si trova un sacco di gente che sta ritta. Magari viene interpretato male, ma non credo visto questa e altre foto in circolazione



e in questo caso il bicipite viene usato considerevolmente. Difatti il buon dorian s'è pure strappato il braccione facendo sta roba

Personalmente non sono un grande fan del rematore presa supina, preferisco il tradizionale a presa prona, però come esercizio è ok. Il rematore yates però non mi piace affatto, soprattutto fatto da dritti come lo fanno in giro. Permette di utilizzare carichi da scrollata per fare... scrollate e 1/7 di curl chiamandoli rematore

bene lo porverò
quaest'anno la schiena in ampiezza è migliorata molto ma manca di spessore...la prossima annata inserirò i rematori con bil