salve ragazzi mi date qualke esercizio per le spalle perkè mi dicono ke ho le spalle piccole ? da premettere ke nn ho nessun attrezzo in casa quindi tutto manualmente...grazie
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E senza attrezzi che vuoi fare???? -
non so cè il pacco di acque da 6.......meglio ke niente....ke dici marco, i deltoidi si accorgeranno della differenza?Commenta
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...????un mio amico mi aveva consigliato cn 2 bottiglie d'acqua....Commenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
IN verità c'è un esercizio da fare, ma per uno che non alza nulla penso sia impossibile. Cmq sono i piegamenti in verticale...Commenta
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Ottimo consiglio. Con 2 kg fai delle spalle a cannone.Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
Ultras "farsi" i muscoli è un lavoro a tempo pieno, fatto di costanza, dedizione, sudore e sacrificio.
non è una robetta facile facile...Commenta
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lo conosco. ma è piu usato x i tri a dir la verità...Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio
IN verità c'è un esercizio da fare, ma per uno che non alza nulla penso sia impossibile. Cmq sono i piegamenti in verticale...
perche il rom delle spalle è minimo...
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Se ti metti tra due sedie no...Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiolo conosco. ma è piu usato x i tri a dir la verità...
perche il rom delle spalle è minimo...
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si e poi mi kiamano al circo togni......ahahhahahh....(cmq è vero)Commenta
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c'è questo esercizio più facile rispetto alle handstand pushups
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facendo anche pushups, hindu pushups e pullups un po' di spalle sicuramente escono. di certo non diventi un'armadio, ma per uno che parte da zero...Commenta
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allora cosaa devo fare???dove mi arrampio a asa????LOLCommenta
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quell'esercizio con le gambe in alto lo puoi fare mettendo i piedi su un tavolo o su una scrivania.Commenta
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azz...nn mi consigliate nessun'altro esercizio???Commenta
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inginocchiati, mani giunte....
e
prega Master Wallace
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