Raga sono rimasto bloccato con ill collo.Volevo chiedervi se sulla panca piana usate qualcosa da mettere sotto al collo (tipo un asciugamano).
E nelle trazioni guardate in alto?
Caxxo sono bloccato e mi fa male, ho preso un voltaren e niente.
-
Raga sono rimasto bloccato con ill collo.
Volevo chiedervi se sulla panca piana usate qualcosa da mettere sotto al collo (tipo un asciugamano).
E nelle trazioni guardate in alto?
Caxxo sono bloccato e mi fa male, ho preso un voltaren e niente.
sigpic -
soffri di cervicale?Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio Raga sono rimasto bloccato con ill collo.
Volevo chiedervi se sulla panca piana usate qualcosa da mettere sotto al collo (tipo un asciugamano).
E nelle trazioni guardate in alto?
Caxxo sono bloccato e mi fa male, ho preso un voltaren e niente.
io personalmente avendo problemi abbstanza rilevanti al collo eseguo un riscladamento specifico all'inizio di ogni seduta di allenamentoNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza. -
si, ma negli ultimi tempi andava molto meglio.
Secondo me dovrei mettere uno spessore sotto la testa negli esercizi di spinta. Sbaglio?sigpicCommenta
-
ho letto tempo fa un articolo su Flex se non erro riguardo,appunto,all'arrotolare l'asciugamano sotto il collo durente l'esecuzione su panca;ma si riferiva ad un miglior allinemaneto nevralgico che avrebbe miglioratola spinta,spiacente ma di più non so dirtiOriginariamente Scritto da vincent_81 Visualizza MessaggioNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
-
io usavo l'asciugamano sotto al collo ma nn è servito nell'ultima seduta purtroppo...
grazie cmqsigpicCommenta
-
Prova con lo stretching per il collo, comunque tecnicamente è molto difficile farlo bene, non è un rimedio da improvvisare ma un investimento a futura prevenzione.
Poi puoi provare con impacchi di ghiaccio alternati con acqua calda.
Oppure vai da un bravo massaggiatore una volta la settimana. E' un po' costoso ma può fare davvero miracoli.Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
Commenta
-
dello spessore da mettere sotto la testa negli es di spinta cosa ne pensate?sigpicCommenta
-
up...
dai raga sono bloccato ancorasigpicCommenta
-
riposati una settimanaCommenta
-
In effetti si tratterà di una contrattura e non c'è niente di meglio che il riposo.Originariamente Scritto da veget-85 Visualizza Messaggio
Io sono vent'anni che mi alleno con la cervicale e, negli esercizi di spinta su panca, ho adottato lo stratagemma di portare la testa in avanti. Questo mi impedisce di spingere con la testa indietro contro la panca. Cmq un buon riscaldemento specifico è d'obbligo.
N.B. l'esperienza mi ha insegnato che è meglio non manipolare (massaggiare) le contratture.Commenta
-
Secondo te uno spessore di gomma piuma può aiutarmi o devo spingere io la testa in avanti?Originariamente Scritto da actionslick Visualizza Messaggio
grazie
sigpicCommenta
-
Se metti uno spessore finirai per spingere la testa indietro contro lo spessore stesso. Io preferisco spingere in avanti la testa. Le ho provate tutte, credimi, e questa è la sola soluzione che funziona; almeno con me.Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza MessaggioSecondo te uno spessore di gomma piuma può aiutarmi o devo spingere io la testa in avanti?
grazie
P.S. evita le correnti d'aria, sono deleterie! Per esempio in macchina meglio l'aria condizionata che il finestrino aperto e, se proprio non puoi farne a meno, metti un foulard intorno al collo.Commenta
-
grazie proverò.....
non appena mi sblocco.
è da 3 giorni che sto messo sempre uguale.sigpicCommenta
-
Manipolazione docet,è l'unica,le pomate sono quasi tutte inefficaci.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
-
è da 2 gg che sto mettendo voltaren pomata.
E' migliorato parecchio, anche se nn del tutto.
Spero di tornare in pale mercoledì a fare gambe.
Domanda:se faccio lo squat in modo ottimale potrebbe risentirne il collo?sigpicCommenta
Commenta