io facendo le trazioni alla sbarra nell'ultima ripetizione ho forzato trp, e ogni volta ke giro il collo ho un dolore assurdo.. se continuo ad allenarmi faccio male? è da 3 gg ke ho il dolore..
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Io oggi ho ripreso con una total body leggerissima.
ti consiglio il riposo dato il mio calvario.sigpicCommenta
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Raga oggi ho rifatto una total body leggera con 2 x 15 in tutti gli es (1 es x muscolo).
Il collo è quasi ok, mi è rimasto solo un fastidio nella zono che parte da dietro al collo e arriva fino alla zona tra scapola dx e colonna.
L'unico es che mi ha dato un po' di fastidio è stata la lat avanti, per il resto ok.
Proverò a eliminare questo esercizio e a mettere il pulley.
che ne pensate?sigpicCommenta
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