Sviluppare collo e avambracci.

**Chevelle** · 27-11-2006, 10:14:10

Se non hai il collo taurino di base, poco ci puoi fare per il collo. Avambracci e trapezi vengono sviluppati con stacchi pesanti.

***vabo74*** · 27-11-2006, 11:18:07

stacchi (per definizione sono pesanti, eheheeh) e OLs sviluppano tanto trapezi e avambraccia
poi pe le avambraccia..
farmer's walking
trattenute da appesi alla sbarra con gomiti a 90° e presa prona
trattenute di bilancieri
trattenute di manubri in offset o di bilancieri (offset ovvero sbilanciato)

USO CMQ DI BILANCIERI, MANUBRI, SBARRE SPESSI (PIù SPESSI)

**PaOloNiX** · 27-11-2006, 11:33:59

pompe e raspe sono il rimedio per piccoli colli e piccole avambraccia

guarda le zoccole che tori che sono

**MFD** · 27-11-2006, 13:40:02

ringrazio, vabo.....una cosa sola : cosa sono le "farmer's walking" ?

strano....

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pompe e raspe sono il rimedio per piccoli colli e piccole avambraccia

la mia ragazza ha il collo poco sviluppato, eppure è brava....

**PaOloNiX** · 27-11-2006, 13:43:16

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la mia ragazza ha il collo poco sviluppato, eppure è brava....

natural???

**MFD** · 27-11-2006, 13:59:13

sì, natural...senza profilattico

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natural???

**PaOloNiX** · 27-11-2006, 14:05:32

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sì, natural...senza profilattico

molto pene

**Power clean** · 27-11-2006, 14:42:29

alla glande!

**PaOloNiX** · 27-11-2006, 15:11:21

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alla glande!

vi ano

**tartufone** · 27-11-2006, 15:30:50

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Se non hai il collo taurino di base, poco ci puoi fare per il collo. Avambracci e trapezi vengono sviluppati con stacchi pesanti.

quoto,puoi dannarti quanto vuoi ma se nn hai la genetica,è come per i polpacci...

**Chevelle** · 27-11-2006, 15:35:14

Puoi migliorarlo di poco, ma se hai un collo come una cannuccia che ne so...di 40 cm non verrà mai di 50 cm neppure dopo allenamenti estenuanti.
Il mio collo è di 47 cm ma non so riuscirò ancora a svilupparlo. Difficile.

**tartufone** · 27-11-2006, 15:37:51

già...si può fare poco.

**PaOloNiX** · 27-11-2006, 15:38:53

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Puoi migliorarlo di poco, ma se hai un collo come una cannuccia che ne so...di 40 cm non verrà mai di 50 cm neppure dopo allenamenti estenuanti.
Il mio collo è di 47 cm ma non so riuscirò ancora a svilupparlo. Difficile.

aspetta 40cm è un bel collo su una persona di 175cm come me... io circa 41-42 e fidati che è grosso su uno piccoletto come me