Esercizi di panca parziali

[play3131]

Interessante quella del primo video, io l'ho sempre fatta partendo dal petto, in quel modo li non ci avevo pensato
ok anche per la floor

Per reclutare al max il petto è importante il movimento che si effettua negli ultimi cm della negativa (cercare il bilanciere col petto): con le board è problematico allenare ciò quando il peso grava sul torace e ti ritrovi comunque a "sballare" i tempi dell'alzata.

si hai ragione infatti le board le trovo utili per allenarsi a chiudere l'alzata, quando la maglia ci lascia, più che altro

[Kanzi]

Per reclutare al max il petto è importante il movimento che si effettua negli ultimi cm della negativa (cercare il bilanciere col petto): con le board è problematico allenare ciò quando il peso grava sul torace e ti ritrovi comunque a "sballare" i tempi dell'alzata.

Condivido.

È esattamente per questo motivo che ti consigliavo maggiormente un pin/rack press rispetto ad un board press.

[play3131]

Condivido.

È esattamente per questo motivo che ti consigliavo maggiormente un pin/rack press rispetto ad un board press.

pin/rack -> Raw
Board -> Geared
o no?

[Kanzi]

Beh... Non necessariamente. Anzi.

Comunque dipende anche dall'altezza a cui posizioni i fermi.

[play3131]

Beh... Non necessariamente. Anzi.

Comunque dipende anche dall'altezza a cui posizioni i fermi.

Diciamo che a me ora,nel geared, interessa lavorare nel punto in cui la ma glia smette di spingere, quindi la board penso sia quella più utile almeno in questo caso o no