entrate in tanti mi spiego meglio per la domanda di prima

[Sayan93]

si tratta di un allenamento di forza 3/2/2/1 sono 4 serie e tra una ripetizione e l altra ci sono 2 min di recupero lo ho fatta io voi che ne pensate ???(ovviamente sono escluse le parti come le gambe e le spalle dato che sono più delicate)
per chiunque non avesse capito pettorale (3) 2 min di recuper (2) 2 min di recupero (2) pausa (1) prossimo esercizio
bicipite (3) 2 min di recuper (2) 2 min di recupero (2) pausa (1) prossimo esercizio
tricipite (3) 2 min di recuper (2) 2 min di recupero (2) pausa (1) prossimo esercizio
e cosi via

[Ten. kawalsky]

secondo me può bastare un thread solo sai...quell'altro uguale ma meno completo dì al moderatore di sezione che te lo chiuda

---------- Post added at 00:14:35 ---------- Previous post was at 00:10:15 ----------

cmq secondo me tra le doppie e le singole due minuti di recuperò non bastano, se vuoi fare forza...devi avere un recupero quasi completo, dai 3 ai 5 minuti...ma non per far riposare i musocli, sia chiaro...ma il SNC... si sforza talmente tanto durante un massimale a cercare di reclutare piu fibre possibili che alla fine della ripetizione esce rincretinito... dagli tempo

[Manx]

hai aperto 3 discussioni identiche...continua solo in quella in sezione allenamento e leggi il regolamento!