curiosità e bisogno

[mens]

io faccio allenamenti di preparazione atletica che sono forza massiamele, forza resistente, forza esplosiva, aerobica ecc.. a seconda dei periodi........ di solito al mattino. quindi vi chiedo cosa caxxo mangiate per avere forze? grazie

[REACCIAIO]

io faccio allenamenti di preparazione atletica che sono forza massiamele, forza resistente, forza esplosiva, aerobica ecc.. a seconda dei periodi........ di solito al mattino. quindi vi chiedo cosa caxxo mangiate per avere forze? grazie

bella domanda....
non e facile darti consigli senza conoscerti...
come ti alleni.....cosa mangi per ora....che problemi hai......
dacci una mano....

[mens]

bella domanda....
non e facile darti consigli senza conoscerti...
come ti alleni.....cosa mangi per ora....che problemi hai......
dacci una mano....

il problema e che a colazione mi piace variare e quindi faccio a volte cazzate, molte volte trovandomi gonfio o appesantito, oppure altre volte affamato e vuoto?.... per ora sto più o meno su:

4 - 6 albumi + 1 tuorolo
e poi varia tra fette biscottate, frutta, pane di segale integrale o kamut

raramente latte.................

stavo tentando di organizzare una colazione energetica per quando mi alleno e delle colazioni alternative per quando non mi alleno..........

avevo anche pensato di fare le come insegna la teoria:

appena alzato:
proteine in polvere + frutta

dopo 20 - 30 min, colazione.. con ? non loso latte, yogurt, albumi. ecc... con pane o cerale????

il probelma che il medico della societa dice che e inutile di caricarsi come degli animali di pro a colazione!

l'biettivo e dunque tovarne una sana e nello stesso tempo digeribile!

[mens]

bella domanda....
non e facile darti consigli senza conoscerti...
come ti alleni.....cosa mangi per ora....che problemi hai......
dacci una mano....

cmq avevo pensato:

ad una colazione con pro in polvere, che ne dici per staccare dagli alimenti e uova.

2 proposte:
la prima:
appena alzato:
20/30 gr. di whey + 1 frutto
colazione:
250 gr. latte/yogurt magro + pro in polvevere le devo mettere?????
pane di segale integrale/fette biscottate/cereali integrali

2° porposta:
latte/yogurt + 20 gr. di pro di soia
pane di segale integrale/fette biscottate/cereali integrali

devo aumentare il fabisogno proteico?

[marcokrt 1984]

io faccio allenamenti di preparazione atletica che sono forza massiamele, forza resistente, forza esplosiva, aerobica ecc.. a seconda dei periodi........ di solito al mattino. quindi vi chiedo cosa caxxo mangiate per avere forze? grazie

Scusa, perché hai postato nella sezione powerlifting?

[mens]

Scusa, perché hai postato nella sezione powerlifting?

perchè volevo avere dei consigli da partedi gente che fa allenamenti di considerevole intensità..... per vedere cosa mi consigliavate?

[marcokrt 1984]

Personalmente sono incompetente al riguardo..forse ti conveniva postare in alimentazione comunque

[mens]

Personalmente sono incompetente al riguardo..forse ti conveniva postare in alimentazione comunque

esempio tu a colazione se hai allenamento dopo 2 o 3 ore come fai?

[marcokrt 1984]

Mangio parecchio e alzo i carboidrati..

[Manx]

perchè volevo avere dei consigli da partedi gente che fa allenamenti di considerevole intensità..... per vedere cosa mi consigliavate?

Perchè noi non PL non ci alleniamo come e quanto loro (a livello di intensità)?

Cmq mens fai sempre le stesse domande... basta...

[marcokrt 1984]

Perchè noi non PL non ci alleniamo come e quanto loro (a livello di intensità)?

Cmq mens fai sempre le stesse domande... basta...

Guarda..ci metto la mono sul fuoco che i tuoi WO sono molto, ma molto, più intensi dei miei. In generale i PL si allenano con buffer anche se con i pesoni..un BBer serio usa spesso anche tecniche di intensità, lavora lattacido ecc...di energia ne brucia parecchia

P.S. Manx sec me sarebbe il caso di chiudere o almeno spostare la discussione (che col PL c'entra pochissimo)

[Manx]

Guarda..ci metto la mono sul fuoco che i tuoi WO sono molto, ma molto, più intensi dei miei. In generale i PL si allenano con buffer anche se con i pesoni..un BBer serio usa spesso anche tecniche di intensità, lavora lattacido ecc...di energia ne brucia parecchia

P.S. Manx sec me sarebbe il caso di chiudere o almeno spostare la discussione (che col PL c'entra pochissimo)

io ritengo i wo dei pl e dei BBer non comparabili tra loro, ma ugualmente "intensi" in senso lato. Non penso affatto che i bber fatichino di piü o di meno di un pl e viceversa.

La discussione la chiudo proprio: Mens si sta facendo un sacco di seghe mentali e posta da mesi e mesi sempre la stessa immonda domanda.

Per dinci Mens, sei sotto peso di oltre 10 kg se non ricordo male... magna e spigni hai un 3d di 20 pagine sulla colazione e dopo mesi e mesi ancora a farti seghe mentali! Alla prossima domanda scema ti cartellino!