Bubu Settete!!!!

[TheCrow]

***** solo 63kg ne dimostri almeno 75... cmq hai 17 anni???!!! fisico buono per la tua(nostra) età!!! adesso cresci!!!

[PaOloNiX]

***** solo 63kg ne dimostri almeno 75... cmq hai 17 anni???!!! fisico buono per la tua(nostra) età!!! adesso cresci!!!

si 17 fatti il 10 febbraio cmq grazie x gli incoraggiamenti siete voi che mi date la forza x andare avanti nel bb nonostante i problemi che ho

thanks

[bigronnie]

Grande Paolo.......ottimo fisico in rapporto all'età....poi i complimenti già te li ho fatti in pvt.....
Se diventi un h/p, ci arrivi con i volumi di un h/p+10......
La strada è ancora lunghissima da percorrere, ma sei già a un buon punto.......

[PaOloNiX]

Grande Paolo.......ottimo fisico in rapporto all'età....poi i complimenti già te li ho fatti in pvt.....
Se diventi un h/p, ci arrivi con i volumi di un h/p+10......
La strada è ancora lunghissima da percorrere, ma sei già a un buon punto.......

tvb

[bigronnie]

tvb

ammmmoreeeeeeeeee

[TheCrow]

182x63... secondo me se ti mangi 3,3gr per ogni chilo di peso corporeo associato a molti carboidrati e perchè no anche qualche bomba ipercalorica perchè i dolci mettono il buon umore... nel giro di 3 mesi metti almeno 5kg... e poi un pò di polvere magica(proteica) qua e la e sei a posto!!! però dopo settembre!!!

[PaOloNiX]

182x63... secondo me se ti mangi 3,3gr per ogni chilo di peso corporeo associato a molti carboidrati e perchè no anche qualche bomba ipercalorica perchè i dolci mettono il buon umore... nel giro di 3 mesi metti almeno 5kg... e poi un pò di polvere magica(proteica) qua e la e sei a posto!!! però dopo settembre!!!

devi sapere che io desidero crescere pulito quindi niente dolci e bombe caloriche in massa tanti carbo ma puliti

[corlis1]

allora che posso dirti e' solo 1 anno vai sicuramente bene pero' se sei gia uno che tende ad essere definito se non metti almeno un 10 kg no nimpressionerai molto, cmq sia se ti piaci piu' piccolo meglio

[master wallace]

via con la nuova polemica

questo sono io e sono un neo 17 enne che si allena da 12 mesi ( ma 5 seriamente ) sono in scarica completa di glicogeno e sto scendendo di bf

ps: indovinate il peso


http://img115.imageshack.us/img115/495/hush5il.jpg

Onore a questo ragazzo, che nonostante seri problemi fisici, si allena con motivazione e fede.
Per la sua eta', e' notevole.Puo' avere un buon futuro e un gran fisico!
Ciao paolo!

[PaOloNiX]

Onore a questo ragazzo, che nonostante seri problemi fisici, si allena con motivazione e fede.
Per la sua eta', e' notevole.Puo' avere un buon futuro e un gran fisico!
Ciao paolo!

grazie master dell'appoggio che mi dai

corlis al contrario sono un oche tende ad ingrassare...ero al 13% anche oltre fino a 3 mesi fa mi sono spaccato x tirarmi :P quindi voglio raggiungere l'8% e tenermi stretto quel tiraggio crescendo pulito e oscillando tra 8-9%

[bigronnie]

grazie master dell'appoggio che mi dai

corlis al contrario sono un oche tende ad ingrassare...ero al 13% anche oltre fino a 3 mesi fa mi sono spaccato x tirarmi :P quindi voglio raggiungere l'8% e tenermi stretto quel tiraggio crescendo pulito e oscillando tra 8-9%

Cmq Paolo, in massa potresti arrivare anche al 10-11 tranquillamente......dp in fase di definizione, faresti molto presto a tornare all' 8-9.........IMO

[GIULIO]

Sei tiratissimo!!!! Complimenti!
........Però ora tralascerei un attimo braccia e spalle per dedicarmi un pò di più al tronco ( petto e dorso)!

[PaOloNiX]

Sei tiratissimo!!!! Complimenti!
........Però ora tralascerei un attimo braccia e spalle per dedicarmi un pò di più al tronco ( petto e dorso)!

grazie ma non aver paura...posso fare solo braccia petto dorso...addome con il tesmed e gambe con corsa e scatti

i miei punti deboli sono petto tricipiti delt posteriori e quadricipiti femorali...x il petto ci sto dando dentro di brutto tricipiti e delt post pure x i femorali diventa piuttosto fastidioso farli crescere senza pressa e squat...

[The_machine]

Ma macchine tipo leg ext e leg curl ti creano problemi alla schiena?

[PaOloNiX]

Ma macchine tipo leg ext e leg curl ti creano problemi alla schiena?

leg ext no ma il leg curl si...

come mi creano dolore dip trazioni alla sbarra flessioni lat inversa e co

vietatissimi squat pressa rematori lento alzate x le spalle di ogni genere pulley ecc...