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ora mi interessa mettere su più massa possiblmente pulita per poi fare una bella definizione intorno a maggio, sono alto 1,85 x 86 Kg, mi alleno da circa 1 anno...
Vorrei sapere quali sono le mie maggiori carenze, consigli e quant'altro...
thx!
ora mi interessa mettere su più massa possiblmente pulita per poi fare una bella definizione intorno a maggio, sono alto 1,85 x 86 Kg, mi alleno da circa 1 anno...
Vorrei sapere quali sono le mie maggiori carenze, consigli e quant'altro...
thx!
Sinceramente ti vedo molto liscio,ti alleni da poco e si vede.Non saprei nemmeno dirti quali sono i muscoli indietro perche' non vedo quelli avanti
p.s. ora arriva Alex 2 e ti dice che a pacco sei zero!
si ma che ***** siete tutti bravi solo a denigrare qua dentro.
e finitela! non tutti trascorrono ore in un forum a chiedere se l'ig del pane e' alto o se in prenanna vanno bene le caseinato o le whey.
***** giuda siete spocchiosi all'inverosimile.
una persona si iscrive ad un forum per ricevere CONSIGLI e non INSULTI, ripeto non tutti nascono imparati.
cmq tornando IT, hai una buona struttura di base, se ti sei allenato un anno senza considerare troppo la dieta, allora va bene, ma e' arrivato il momento di capire cosa devi modificare.
posta cosa mangi, come ti alleni e quello che fai durante il giorno, ci sara' qualcuno che puo' consigliarti a migliorare vedrai.
magari avessi avuto quella base di partenza io...dopo un anno facevo piu' schifo ancora
si ma che ***** siete tutti bravi solo a denigrare qua dentro.
e finitela! non tutti trascorrono ore in un forum a chiedere se l'ig del pane e' alto o se in prenanna vanno bene le caseinato o le whey.
***** giuda siete spocchiosi all'inverosimile.
una persona si iscrive ad un forum per ricevere CONSIGLI e non INSULTI, ripeto non tutti nascono imparati
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
ora mi interessa mettere su più massa possiblmente pulita per poi fare una bella definizione intorno a maggio, sono alto 1,85 x 86 Kg, mi alleno da circa 1 anno...
Vorrei sapere quali sono le mie maggiori carenze, consigli e quant'altro...
thx!
Direi che di massa ne devi mettere ancora molta.Sei parecchio indietro.
Mettiti sotto come si deve ed aumenta ancora.
La definizione la farai quando la massa sara' sufficiente.
Inutile scolpire laddove la materia prima non c'e'.
Non te lo dico per demoralizzarti.Al contrario.E' un incitamento a tirare fuori il meglio di te.
Sempreche' ti interessa diventare un vero BB.
grazie mille master!
mi sa che sono un po' sfortunato geneticamente allora, ce la metto tutta, sia nell'allenamento che nell'alimentazione, faccio parecchi sacrifici al riguardo ma noto che i risultati non sono proporzionali purtroppo...
grazie mille master!
mi sa che sono un po' sfortunato geneticamente allora, ce la metto tutta, sia nell'allenamento che nell'alimentazione, faccio parecchi sacrifici al riguardo ma noto che i risultati non sono proporzionali purtroppo...
Provare, studiare, cambiare,sino a giungere ad una strategia ottimale per te.
E' normale che all'inizio ci siano difficolta'.Non preoccuparti.
mah, dopo 1 anno di allenamento noto che molte persone su questo forum hanno risultati ben più tangibili dei miei...
diciamo che quest'anno mi sono fiadato del piano di allenamento del mio istruttore il quale mi sembra parecchio competente e noto che cerca di darmi le dritte giuste secondo le mie carenze muscolari...
mah, dopo 1 anno di allenamento noto che molte persone su questo forum hanno risultati ben più tangibili dei miei...
diciamo che quest'anno mi sono fiadato del piano di allenamento del mio istruttore il quale mi sembra parecchio competente e noto che cerca di darmi le dritte giuste secondo le mie carenze muscolari...
Bisogna vedere come ti alleni, quanto ti alleni, e cosa mangi.
ciao master!
se guardi sopra c'è un mio post al riguardo, alimentazione e allenamento.
famme sapè che ne pensi!
thx!
La dieta non c'e' male, anche se a colazione le pro mi sembrano basse.
Ricordate che un bianco d'uovo contiene solo due grammi di pro, per quanto di qualita'.
L'allenamento i sembra carente nelle gambe.NOn basta solo lo squat, fai anche pressa, leg extension e/o affondi con una gamba.
Anche per la schiena mi sembra che fai poco.
Ci vuole lo stacco a terra e i rematori.
Bisogna privilegiare gli esercizi base, con reps pesanti, e poi quelli di isolamento con pompaggio.
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