altri 2 scatti, nn so che ***** fare

***JPP*** · 14-04-2003, 11:39:37

EHEHEHE E' L'UNICA DECENTE CHE AVEVO A DISPOSIZIONE NEL PORTAFOLIO, CHE CE DEVO FA'!

**Goldrake** · 14-04-2003, 11:44:17

Sabato, preparati che ti facciamo un servizio fotografico!
Scherzi a parte, ci si becca???

Veniamo io e Mike, così vi fate 2 scatti come si deve, ora che siete in stra forma tutti e due.
Io guardo e scatto

, non sono ancora al top

, però piaccio!!

Praticamente mangio i carbo anche prima di andare a letto, grassi e sale a kili, eppure non stò male.Sai che minkiazza me ne frega.

G O L D

***JPP*** · 14-04-2003, 11:50:01

SAI COSA C'E'? A VOLTE RIESCO A TENERE LA DIETA SENZA PROBLEMI...A VOLTE E' IMPRESSIONANTE TANTO FACCIO FATICA..., VABE', X QUESTA SETTIMANA SONO PASSATO DAI 100 G CARBO AI 150, STO INTEGRANDO CON UNA FIALA DA 5000 DI B12 E COMPLESSO VITAMINICO A DOSAGGIO TERAPEUTICO.

CLEN E ZADITEN PER ALTRE 2 WEEK POI VEDRO' DI USARE ALA, MAGARI INTEGRO CON CREATINA, MOLTO POCA PERO'...BAH VEDRO', X SABATO NO PROBLEMA

**Goldrake** · 14-04-2003, 12:25:19

Se usi carbo ad alto i.g. è normale, stimoli l'insulina e oltre a promuovere la lipasi, ottieni il carburante solo per poco tempo.Su di te credo non più di un ora.
Dovresti sostituire qualche pasto con carbo a basso indice glicemico, tipo wasa, pasta di segale, frutta, verdura, yogurt.
Non ti daranno ritenzione, tutta fantasia.
Specialmente nel pre work out, mentre nel post assolutamente carbo ad alto i.g. per riprestinare le scorte di glicogeno.

Sicuramente il problema è quello.

Cmq se vuoi, puoi prenderti il VC15, uno sciroppo omeopatico energizzante e stimolante, non è come guarana o caffeina.Ti tira realmente su di morale, fidati, su di me funziona alla grande.

Lascia perdere la creatina, quella ti farà solo appannare, niente di più.Piuttosto rielabora la dieta mantenendo le stesse kcal.

Negli spuntini usa il basso i.g., vedrai che ti trovi bene

Il b12???Ma sei pirla????
Non farà altro che farti aumentare la fama, lascia stare *****!
Ok per multivitamici e ALA, R-ALA ovviamente!

Ciao

G O L D

**Goldrake** · 14-04-2003, 12:25:29

Se usi carbo ad alto i.g. è normale, stimoli l'insulina e oltre a promuovere la lipasi, ottieni il carburante solo per poco tempo.Su di te credo non più di un ora.
Dovresti sostituire qualche pasto con carbo a basso indice glicemico, tipo wasa, pasta di segale, frutta, verdura, yogurt.
Non ti daranno ritenzione, tutta fantasia.
Specialmente nel pre work out, mentre nel post assolutamente carbo ad alto i.g. per riprestinare le scorte di glicogeno.

Sicuramente il problema è quello.

Cmq se vuoi, puoi prenderti il VC15, uno sciroppo omeopatico energizzante e stimolante, non è come guarana o caffeina.Ti tira realmente su di morale, fidati, su di me funziona alla grande.

Lascia perdere la creatina, quella ti farà solo appannare, niente di più.Piuttosto rielabora la dieta mantenendo le stesse kcal.

Negli spuntini usa il basso i.g., vedrai che ti trovi bene

La b12???Ma sei pirla????
Non farà altro che farti aumentare la fama, lascia stare *****!
Ok per multivitamici e ALA, R-ALA ovviamente!

Ciao

G O L D

***JPP*** · 14-04-2003, 12:44:45

PER ORA USO SOLO GALLETTE DI RISO, LA B12 LA PRENDO PERCHE' NE HO A CASA 5 SCATOLE (DOBETIN), CS'E' VC15?

**Goldrake** · 14-04-2003, 13:04:46

Uno sciroppo con mix di erbe (cioè droghe) che agisco sul sistema nervoso, rilassandolo e stimolando di conseguenza a dare il meglio in ogni occasione.

Fai male a mangiare solo le gallette, è ovvio che fai fatica, sarebbe strano il contrario.

**Gold Girl** · 14-04-2003, 13:28:17

WOW!

WOW, BEI ADDOMINALI!!!

SABRY

***JPP*** · 14-04-2003, 13:35:58

ALLORA POTREI FARE 100 DI RISO E 50 DI GALLETTE O 75 E 75...MMMMMHHH, E SE AL POSTO DEL POLLO OGNI TANTO METTESSI CARNE ROSSA?

**Ciclope79** · 14-04-2003, 17:09:40

Bel fisico... ma che ***** hai fatto alla faccia?!?
Sembra che hai fatto un frontale con un platano!!!
E i capelli?!?

CIO' CHE NON CI UCCIDE CI FORTIFICA!

**arabafenice** · 14-04-2003, 17:12:42

scusa Gold ma il vc 15 di che marca?

Come mai sei passato dai carbo ad alto ig a quelli a basso Ig? non sostenevi il contrario?

Ciao
A

***JPP*** · 14-04-2003, 17:13:46

Originally posted by Ciclope79
Bel fisico... ma che ***** hai fatto alla faccia?!?
Sembra che hai fatto un frontale con un platano!!!
E i capelli?!?

CIO' CHE NON CI UCCIDE CI FORTIFICA!

CAPELLI A ZERO, PER NUOVO TAGLIO TAMARRO PREVISTO PER FINE LUGLIO (STO STUDIANDOLO IN GALLERIA DEL VENTO)
LA FACCIA E' DEVASTATA DALLA DIETA, TU PER ESEMPIO SARESTI GIA' NELLA BARA SE AVESSI FATTO UNA SETTIMANA AL MIO REGIME ALIMENTARE