Un saluto a tutti gli appassionati della ghisa e i frequentatori del forum

[Tommyverde]

Salve a tutti; finalmente posso scrivere su questo forum!
Spero umilmente di poter dare il mio contributo e ricevere consigli su tutto ciò che riguarda la nostra fantastica disciplina.

NOn sapendo dove presentARMI scrivo qua, così con l'occasione posto anche un pò di foto (chiedo perdono già in anticipo per non sapere far le pose )

Un pò di dati:
172cmx78kg
bf non ne ho idea (sul 12%circa credo)

mi alleno da 1 e mezzo seriamente circa

massimali:
panca 108
stacco 164,5
squat 140 (fermo per carenza di rack adeguato)
lento avanti (al multipower) 89
parallele 57 sovraccarico
trazioni inverse 30 sovraccarico


sono ben accetti pareri tecnici (che difficilmente posso ottenere nel contesto in cui sono solito allenarmi)

[jonny94]

bhè direi che per essere che ti alleni da poco più di un anno, stai bene.
età?
foto dorso e gambe?

[Tommyverde]

posa fatta malissimo



preciso che mi alleno bene in maniera programmata da un anno e mezzo ma sto in palestra da quando ho 6anni facendo arti marziali da una vita

[LARRY SCOTT]

Bene bene, direi decisamente non male, anzi...rendi davvero bene per essere un solo anno di allenamento.


Consiglio magari di focalizzarsi su fasci alti del petto e sui delts.

[Sean]

Ciao. Se vuoi presentarti alla comunità, questa è la sezione: http://www.bodyweb.com/forums/18-CAFFETTERIA

Per quanto riguarda la forma, stai molto bene. Quanti anni hai?

[Manx]

bella forma generale...e suscettibile di grossi miglioramenti! Bravo!

[Tommyverde]

Grazie a tutti
Larry , deltoidi in generale o qualche muscolo specifico dici? credevo anche io di avere una parte delle spalle indietro però nn capisco quale sia la fascia carente

25anni

ora faccio un saluto in caffetteria dato che mi sono già presentato XD

[menphisdaemon]

Dato che ti alleni da pochissimo stai davvero bene: hai predisposizione alla muscolarità intendo e si nota anche dai polpacci.
Deltoidi come gruppo da curare anche secondo me. BF che sembra più bassa di quello che è guardando l'addome e te lo dico dalla posteriore in cui si notano i lombari.

Bravo.