Ciao ragazzi sono femro da un pò si tempo, sono venuto qui a chiedervi consigli sul come muoversi con tutta l'umiltà di questo mondo, chiedo a voi qualche consiglio perchè da studenti è dura permettersi un preparatore.
Vi do qualche dato prima
Altezza 180
Peso 80
Metabolismo basale da bioimpedenziometria 1800Kcal
Posso allenarmi 4 volte a settimana
Vorrei dei consigli sul tipo di allenamento che ritenete sia migliore affrontare e vorrei una mano sempre gentilmente a buttar giù un piano alimentare altrimenti "non ne caccio capo". Un saluto a tutti
Vi do qualche dato prima
Altezza 180
Peso 80
Metabolismo basale da bioimpedenziometria 1800Kcal
Posso allenarmi 4 volte a settimana
Vorrei dei consigli sul tipo di allenamento che ritenete sia migliore affrontare e vorrei una mano sempre gentilmente a buttar giù un piano alimentare altrimenti "non ne caccio capo". Un saluto a tutti
Istruttore Body Building & Fitness A.I.C. - I.B.F.A. 
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