Salve,
ho 35 anni, sono alto 181 cm e peso 68/69 kg, mi alleno da un anno (compiuto il 18 giugno
),
purtroppo avrei sperato in risultati migliori ma le basi di partenza erano molto scarse (non ho foto ma pesavo 77 kg e avevo le sembianze di un rettangolo, zero linee
),
non è che adesso sia poi meglio
, ma qualcosina è cambiato.
Mi sono sempre impegnato al massimo sia nella dieta che nell'allenamento (nonostante una libera professione che mi succhia anche l'anima e una famiglia con una bimba di 3 anni e una di 4 mesi, ma non sono delle buone giustificazioni per gli scarsi risultati
).
So che devo mettere ancora taaaanta massa e lo farò da metà settembre in poi, ma secondo voi in vista delle ferie di settembre se ad agosto facessi un po di definizione (giusto per cercare di appiattire un pò di più il basso ventre, ho un po la fissa dell'addome da copertina
), sarebbe una scelta sbagliata considerati i miei scarsi volumi, rischierei di svuotarmi completamente vanificando i miei sforzi fin qui fatti?
Aspetto i vostri utili consigli e tutte le considerazioni in merito alla mia condizione attuale, purché non siate troppo crudeli
, scherzo non c'è niente di meglio che la cruda realtà.
ringrazio anticipatamente tutti coloro che vorranno intervenire.
aggiornamento:
con una foto del pre (non sono stato sempre cosi grasso, sono sempre stato biafra fino a 27/28 anni poi nel giro di due due anni ho messo su circa 15 kg e mi ero ridotto come nella foto qui sotto)
questa è di due giorni fa, secchezza tremenda non uccidetemi
da metà settembre inizierò a fare le cose come si devono, mi farò seguire da un coach molto bravo e stimato sia qui sul forum che fuori.... speriamo di riuscire a mettere su qualche grammetto di muscoli
ho 35 anni, sono alto 181 cm e peso 68/69 kg, mi alleno da un anno (compiuto il 18 giugno
), purtroppo avrei sperato in risultati migliori ma le basi di partenza erano molto scarse (non ho foto ma pesavo 77 kg e avevo le sembianze di un rettangolo, zero linee
), non è che adesso sia poi meglio
, ma qualcosina è cambiato.Mi sono sempre impegnato al massimo sia nella dieta che nell'allenamento (nonostante una libera professione che mi succhia anche l'anima e una famiglia con una bimba di 3 anni e una di 4 mesi, ma non sono delle buone giustificazioni per gli scarsi risultati
).So che devo mettere ancora taaaanta massa e lo farò da metà settembre in poi, ma secondo voi in vista delle ferie di settembre se ad agosto facessi un po di definizione (giusto per cercare di appiattire un pò di più il basso ventre, ho un po la fissa dell'addome da copertina
), sarebbe una scelta sbagliata considerati i miei scarsi volumi, rischierei di svuotarmi completamente vanificando i miei sforzi fin qui fatti?Aspetto i vostri utili consigli e tutte le considerazioni in merito alla mia condizione attuale, purché non siate troppo crudeli
, scherzo non c'è niente di meglio che la cruda realtà.ringrazio anticipatamente tutti coloro che vorranno intervenire.
aggiornamento:
con una foto del pre (non sono stato sempre cosi grasso, sono sempre stato biafra fino a 27/28 anni poi nel giro di due due anni ho messo su circa 15 kg e mi ero ridotto come nella foto qui sotto)
questa è di due giorni fa, secchezza tremenda non uccidetemi
da metà settembre inizierò a fare le cose come si devono, mi farò seguire da un coach molto bravo e stimato sia qui sul forum che fuori.... speriamo di riuscire a mettere su qualche grammetto di muscoli
a vent'anni volevo diventare tatuatore e frequentavo tali ambianti, poi sono diventato commercialista
ma sei ben sotto all'hp-12 e non hai NULLA da definire!
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