Dopo un anno di allenamenti seri...

[IlGuista]

Ciao a tutti, volevo mostrarvi i miei piccoli progressi, dopo circa un anno di allenamento tra problematiche varie (negli ultimi mesi mi sono un pò allenato male per colpa dell'università e per colpa di notevoli tensioni psicologiche)
Sono alto 181cm e peso circa 78kg.
Ultimi massimali (di qualche mese fa). Panca 90kg e Stacco 160kg. Trazioni con sovraccarico: +30kg. Tra qualche settimana dovrei riniziare seriamente, inserendo anche il back squat.

Febbraio 2012



Febbraio 2013



ecco le gambe adesso (il gambe prima non ce l'ho purtroppo, ma erano veramente molto più secche di quanto lo siano adesso!)<





Che ne dite?

[Dave Clark's attacks]

a me sembra siano cambiate solo le luci, a maggior ragione leggendo i pesi massimali che hai. penso tu debba rivedere qualcosa

[IlGuista]

a me sembra siano cambiate solo le luci, a maggior ragione leggendo i pesi massimali che hai. penso tu debba rivedere qualcosa

Partivo da una situazione veramente larvale. Ero 181x70kg. braccio destro rilassato 27cm.

Adesso sono 181x78kg. braccio destro rilassato 30cm

Considera che le pose sono entrambe rilassate a freddo.

[merio90]

mhhh vedo poco migliorie se nn nulle... sembra veramente un solo cambio di luci... hai dei discreti massimali... dovresti aver messo più massa?

[IlGuista]

mhhh vedo poco migliorie se nn nulle... sembra veramente un solo cambio di luci... hai dei discreti massimali... dovresti aver messo più massa?

Beh 8 kg li ho messi... ma sono pur sempre magro perchè partivo da una condizione terribile!!!

[merio90]

sisi nn ti sto dicendo che nn hai lavorato.. però guardando la muscolatura nn si notano cambiamenti..

[Adriano!]

160kg di stacco me co***ni

O hai un esecuzione pessima o non so cosa dovrei vedere come li fai !!

[IlGuista]

questi sono 160kg, provai i 170kg ma mi sono bloccato di testa

[Adriano!]

questi sono 160kg, provai i 170kg ma mi sono bloccato di testa

Bravo !!

[andrea3485]

i prossimi 8 chili faranno una differenza maggiore...sei alto le forme hanno bisogno di tempo per affiorare..

[VecchioDiMare]

In un anno potevi fare di più, sinceramente dalle foto non noto miglioramenti ma se il peso è salito qualcosa si è mosso sicuramente...In compenso hai ottime linee su cui lavorare.

[IlGuista]

In un anno potevi fare di più, sinceramente dalle foto non noto miglioramenti ma se il peso è salito qualcosa si è mosso sicuramente...In compenso hai ottime linee su cui lavorare.

che intendi con ottime linee?

[Dave Clark's attacks]

complimenti per il peso, se quel video lo vede manx ti banna

[Manx]

complimenti per il peso, se quel video lo vede manx ti banna

infatti stavo giusto per dirgli...che lo stacco mi sembra fin troppo...schienato...povera schiena! Cmq devi riprenderti di lato...non frontalmente e devi sicuramente migliorare la tecnica...e di molto (per quello che si capisce dal video).

Circa la "forma"....io non noto cambiamenti "visibili"...ma se dici che ci sono 8kg in piu'...da qualche parte saranno.
Ciao...(cura l'esecuzione dello stacco...rischi di farti veramente male...!).

[VecchioDiMare]

che intendi con ottime linee?

Tu cosa intenderesti? Intendo che (almeno a giudicare dalla frontale), sembra tu abbia linee piacevoli alla vista, il che di solito è una fortuna.