Dopo un anno di allenamenti seri...

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  • IlGuista
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    • Aug 2007
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    Dopo un anno di allenamenti seri...

    Ciao a tutti, volevo mostrarvi i miei piccoli progressi, dopo circa un anno di allenamento tra problematiche varie (negli ultimi mesi mi sono un pò allenato male per colpa dell'università e per colpa di notevoli tensioni psicologiche)
    Sono alto 181cm e peso circa 78kg.
    Ultimi massimali (di qualche mese fa). Panca 90kg e Stacco 160kg. Trazioni con sovraccarico: +30kg. Tra qualche settimana dovrei riniziare seriamente, inserendo anche il back squat.

    Febbraio 2012



    Febbraio 2013



    ecco le gambe adesso (il gambe prima non ce l'ho purtroppo, ma erano veramente molto più secche di quanto lo siano adesso!)<





    Che ne dite?
  • Dave Clark's attacks
    PHEEGA LOVER
    • Mar 2007
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    #2
    a me sembra siano cambiate solo le luci, a maggior ragione leggendo i pesi massimali che hai. penso tu debba rivedere qualcosa

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    • IlGuista
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      • Aug 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio
      a me sembra siano cambiate solo le luci, a maggior ragione leggendo i pesi massimali che hai. penso tu debba rivedere qualcosa
      Partivo da una situazione veramente larvale. Ero 181x70kg. braccio destro rilassato 27cm.

      Adesso sono 181x78kg. braccio destro rilassato 30cm

      Considera che le pose sono entrambe rilassate a freddo.

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      • merio90
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        • Nov 2012
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        #4
        mhhh vedo poco migliorie se nn nulle... sembra veramente un solo cambio di luci... hai dei discreti massimali... dovresti aver messo più massa?

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        • IlGuista
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          #5
          Originariamente Scritto da merio90 Visualizza Messaggio
          mhhh vedo poco migliorie se nn nulle... sembra veramente un solo cambio di luci... hai dei discreti massimali... dovresti aver messo più massa?
          Beh 8 kg li ho messi... ma sono pur sempre magro perchè partivo da una condizione terribile!!!

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          • merio90
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            • Nov 2012
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            #6
            sisi nn ti sto dicendo che nn hai lavorato.. però guardando la muscolatura nn si notano cambiamenti..

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            • Adriano!
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2010
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              • Villalba di guidonia roma
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              #7
              160kg di stacco me co***ni

              O hai un esecuzione pessima o non so cosa dovrei vedere come li fai !!

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              • IlGuista
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                #8
                questi sono 160kg, provai i 170kg ma mi sono bloccato di testa

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                • Adriano!
                  Bodyweb Advanced
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                  • Villalba di guidonia roma
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                  #9
                  Originariamente Scritto da IlGuista Visualizza Messaggio
                  questi sono 160kg, provai i 170kg ma mi sono bloccato di testa

                  Bravo !!

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                  • andrea3485
                    Bodyweb Senior
                    • Nov 2009
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                    • Verona!!!!!!
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                    #10
                    i prossimi 8 chili faranno una differenza maggiore...sei alto le forme hanno bisogno di tempo per affiorare..
                    sigpic

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                    • VecchioDiMare
                      Bodyweb Advanced
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                      • Al largo
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                      #11
                      In un anno potevi fare di più, sinceramente dalle foto non noto miglioramenti ma se il peso è salito qualcosa si è mosso sicuramente...In compenso hai ottime linee su cui lavorare.

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                      • IlGuista
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da VecchioDiMare Visualizza Messaggio
                        In un anno potevi fare di più, sinceramente dalle foto non noto miglioramenti ma se il peso è salito qualcosa si è mosso sicuramente...In compenso hai ottime linee su cui lavorare.
                        che intendi con ottime linee?

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                        • Dave Clark's attacks
                          PHEEGA LOVER
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                          #13
                          complimenti per il peso, se quel video lo vede manx ti banna

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio
                            complimenti per il peso, se quel video lo vede manx ti banna
                            infatti stavo giusto per dirgli...che lo stacco mi sembra fin troppo...schienato...povera schiena! Cmq devi riprenderti di lato...non frontalmente e devi sicuramente migliorare la tecnica...e di molto (per quello che si capisce dal video).

                            Circa la "forma"....io non noto cambiamenti "visibili"...ma se dici che ci sono 8kg in piu'...da qualche parte saranno.
                            Ciao...(cura l'esecuzione dello stacco...rischi di farti veramente male...!).

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • VecchioDiMare
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                              • Sep 2010
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                              #15
                              Originariamente Scritto da IlGuista Visualizza Messaggio
                              che intendi con ottime linee?
                              Tu cosa intenderesti? Intendo che (almeno a giudicare dalla frontale), sembra tu abbia linee piacevoli alla vista, il che di solito è una fortuna.

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