secondo voi posso iniziare massa?

[miche]

ciao a tutti, vi volevo chiedere se secondo voi potevo iniziare massa. c'è stato un periodo in cui sono dimagrito parecchio in poco tempo e credo sia rimasta della pelle in ecesso ( non tanta). quando mi tocco la pancia è abbastanza "molla", sono sempre stato sovrappeso da quando sono nato, ho 16 anni, verso i 15 ho iniziato a dimagrire, a dicembre 2011 pesavo 70-72 kg, adesso peso 63kg ( sono ingrassato 1 kg nell'ultimo periodo...), il mio peso è invariato tra 62-63 kg, non riesco propio a buttare giu l' ultimo strato di grasso, ho pensato se c'era della pelle in eccesso, forse c'è, forse è solo grasso... non so... forse è meglio se sto in ipo fino a fine settembre e inizio ad ottobre massa? io credo sia un misto tra pelle e grasso....
il fisico è quello che è, per me è già tanto essere arrivato a questo punto, vedendomi sempre grasso sono abbastanza soddisfatto...

aspetto i vostri consigli, grazie

p.s. spero si vedano le foto, ciao

[gg89]

devi..

[moshroom]

mettere massa è la cosa migliore, conta che più massa muscolare hai e più kcal bruci a riposo, quindi avere masse maggiori aiuta anche a dimagrire meglio e di più! io però se fossi in te proverei a stare in normocalorica per un mesetto, fino a quando la pelle non riprende un pochino tono, per poi andare in massa pulitissima

[miche]

ok grazie poi a fine allenamento volevo aggiungere del cardio in fascia per 20-30 min. sia in normo che in ipercalorica, secondo voi faccio bene?

[Mett_]

a mio parere è un danno mettere il cardio a fine allenamento in massa, devi concentrarti solo su quella e consumeresti troppe calorie.. devi andare di massa non hai più niente da scolpire sotto sei già in ottima condizione, ti consiglio di fare una massa pulita fino a febbraio-marzo... dopo se posti altre foto valuti sul forum

[miche]

ehhh, non saprei cosa fare, alcuni consigliano di farlo per tenere sotto controllo la %bf, altri lo sconsigliano, in qualsiasi caso credo di mettere 2 volte a sett, 20-30 min. di cardio in fascia lipo....