Ciao a tutti, questo è il mio primo 3d su bodyweb. E' da molto che leggo interessanti topic e ora ho trovato il tempo per iscrivermi e partecipare (spero attivamente) alle discussioni.
Premetto che non sono nuovo del mondo del Body Building e del Fitness. In passato sono stato molto attivo e mi sono allenato molto, forse troppo. Mi sono stancato e ho volontariamente deciso di perdere massa muscolare. (questo successe quando avevo 21 anni, nel 2001). Per circa 5/6 anni ho vissuto di rendita: facevo un po' di palestra, corsa, ma niente di molto impegnativo.
Nel 2005 ho iniziato ad interessarmi agli sport da combattimento e li ho praticati attivamente per anni. Purtroppo non ho più seguito una dieta regolare e dai 26 ho smesso di campare di rendita ed ho iniziato ad ingrassare.
Ora mi trovo nella situazione di essere sicuramente sovrappeso; mi è tuttavia tornata la voglia di palestra e mi sforzo di allenarmi al meglio. E' molto dura; 30 anni si fanno sentire purtroppo e il fisico non reagisce più come quando ne avevo 20...questo si sente tutta.
Per ora non sto seguendo un'alimentazione perfetta: mi concedo qualche birra e qualche pasto un po' abbondante, ma da quando ho ricominciato palestra ho visto qualche risultato.
Vi allego le foto che testimoniano la mia "trasformazione"; spero in futuro di inserirne altre migliori (rispetto a quella 2012)
Sono alto 187 cm:
2000 corrisponde a quando facevo BB (150kg di panca piana; 270kg squat) peso 95kg
2005 corrisponde al periodo degli sport da combattimento (sicuramente il mio fisico migliore, per i miei gusti) peso 88/90kg
2012 malissimo, ma sarà la base per il mio "back to fit" peso 106
Premetto che non sono nuovo del mondo del Body Building e del Fitness. In passato sono stato molto attivo e mi sono allenato molto, forse troppo. Mi sono stancato e ho volontariamente deciso di perdere massa muscolare. (questo successe quando avevo 21 anni, nel 2001). Per circa 5/6 anni ho vissuto di rendita: facevo un po' di palestra, corsa, ma niente di molto impegnativo.
Nel 2005 ho iniziato ad interessarmi agli sport da combattimento e li ho praticati attivamente per anni. Purtroppo non ho più seguito una dieta regolare e dai 26 ho smesso di campare di rendita ed ho iniziato ad ingrassare.
Ora mi trovo nella situazione di essere sicuramente sovrappeso; mi è tuttavia tornata la voglia di palestra e mi sforzo di allenarmi al meglio. E' molto dura; 30 anni si fanno sentire purtroppo e il fisico non reagisce più come quando ne avevo 20...questo si sente tutta.
Per ora non sto seguendo un'alimentazione perfetta: mi concedo qualche birra e qualche pasto un po' abbondante, ma da quando ho ricominciato palestra ho visto qualche risultato.
Vi allego le foto che testimoniano la mia "trasformazione"; spero in futuro di inserirne altre migliori (rispetto a quella 2012)
Sono alto 187 cm:
2000 corrisponde a quando facevo BB (150kg di panca piana; 270kg squat) peso 95kg
2005 corrisponde al periodo degli sport da combattimento (sicuramente il mio fisico migliore, per i miei gusti) peso 88/90kg
2012 malissimo, ma sarà la base per il mio "back to fit" peso 106
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