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  • cesko92
    Real Motherfuckin G
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    • In da hood (East Coast)
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    #16
    imho 2600 calorie per uno magro come lui non son per niente poche...bisogna cmq vedere come reagisci
    Originariamente Scritto da Sean
    faccini, kazzi, fike, kuli
    cesko92 [at] live.it

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    • zlatko95
      Bodyweb Advanced
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      #17
      Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio
      imho 2600 calorie per uno magro come lui non son per niente poche...bisogna cmq vedere come reagisci
      Non credo siano poche...Il corpo si sta pian piano abituando...All'inizio mi sentivo gonfio, ora va già meglio =)
      "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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      • Paul_Anderson
        Bodyweb Senior
        • Jun 2008
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        #18
        Bravo! Oltre a mangiare spingi forte
        Where is Jessica Hyde?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Anche secondo me 2600 kal per la sua stazza non sono affatto poche (peso quasi 30kg in piu' e sono a circa 3000...)...magari puo' provare a giocare con i macro.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • zlatko95
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2011
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            #20
            Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
            Bravo! Oltre a mangiare spingi forte
            Grazie Certo che si!


            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            Anche secondo me 2600 kal per la sua stazza non sono affatto poche (peso quasi 30kg in piu' e sono a circa 3000...)...magari puo' provare a giocare con i macro.
            in che senso?
            "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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            • cesko92
              Real Motherfuckin G
              • Dec 2009
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              • In da hood (East Coast)
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              #21
              nel cambiare le proporzioni tra pro/carbo/fat
              ad esempio nella tua condizione non darei troppa importanza alle proteine imho..
              Originariamente Scritto da Sean
              faccini, kazzi, fike, kuli
              cesko92 [at] live.it

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              • mmaattyy
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                • May 2007
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                Anche secondo me 2600 kal per la sua stazza non sono affatto poche (peso quasi 30kg in piu' e sono a circa 3000...)...magari puo' provare a giocare con i macro.
                manx vedendo le foto anche a me è subito venuto in mente che 2600kcal erano troppo poche. Sentento però l'utente che dice di aver preso 5kg in un mese direi che sta andando bene. Sinceramente non salirei oltre ( per i primi periodi ci stanno tutti 5kg al mese vedendo l'elevato tasso di magrezza ) come quota di kg mensili. Quindi il mio consiglio è di perseverare con questa dieta. Poi ad un certo punto dovrai valutare e decidere:
                - stai stallando con il peso ==> aumento di calorie ( penso proprio che succederà questo scenario )
                - stai iniziando ad ingrassare ==> scendi leggermente di calorie

                ---------- Post added at 12:38:14 ---------- Previous post was at 12:37:35 ----------

                ps una curiosità, quante proteine mangi al giorno ?

                Originariamente Scritto da oleh butko
                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                • zlatko95
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                  • Dec 2011
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                  #23
                  Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                  manx vedendo le foto anche a me è subito venuto in mente che 2600kcal erano troppo poche. Sentento però l'utente che dice di aver preso 5kg in un mese direi che sta andando bene. Sinceramente non salirei oltre ( per i primi periodi ci stanno tutti 5kg al mese vedendo l'elevato tasso di magrezza ) come quota di kg mensili. Quindi il mio consiglio è di perseverare con questa dieta. Poi ad un certo punto dovrai valutare e decidere:
                  - stai stallando con il peso ==> aumento di calorie ( penso proprio che succederà questo scenario )
                  - stai iniziando ad ingrassare ==> scendi leggermente di calorie

                  ---------- Post added at 12:38:14 ---------- Previous post was at 12:37:35 ----------

                  ps una curiosità, quante proteine mangi al giorno ?
                  Ok, allora continuo così e vedo che succede fra qualche tempo...Sono sui 100g di pro al giorno...
                  "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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                    #24
                    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                    manx vedendo le foto anche a me è subito venuto in mente che 2600kcal erano troppo poche. Sentento però l'utente che dice di aver preso 5kg in un mese direi che sta andando bene. Sinceramente non salirei oltre ( per i primi periodi ci stanno tutti 5kg al mese vedendo l'elevato tasso di magrezza ) come quota di kg mensili. Quindi il mio consiglio è di perseverare con questa dieta. Poi ad un certo punto dovrai valutare e decidere:
                    - stai stallando con il peso ==> aumento di calorie ( penso proprio che succederà questo scenario )
                    - stai iniziando ad ingrassare ==> scendi leggermente di calorie

                    ---------- Post added at 12:38:14 ---------- Previous post was at 12:37:35 ----------

                    ps una curiosità, quante proteine mangi al giorno ?
                    Se leggessi meglio...io ho scritto CHIARAMENTE che le calorie NON sono affatto poche Esattamente come te

                    Pro sono a circa 2gr per kg (se la domanda era per me ).

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
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                    No mental :seg: Crew
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • zlatko95
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                      #25
                      Comunque, ho appena fatto il calcolo preciso delle kcal giornaliere, sto a 2900 quasi...
                      "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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                        #26
                        Mangi più di me che peso il doppio
                        Where is Jessica Hyde?

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                        • IDDU
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                          • Aug 2011
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                          #27
                          Si ma ha 16 anni eh...

                          ---------- Post added at 16:20:54 ---------- Previous post was at 16:20:00 ----------

                          Originariamente Scritto da zlatko95 Visualizza Messaggio
                          Comunque, ho appena fatto il calcolo preciso delle kcal giornaliere, sto a 2900 quasi...
                          e già è diverso..

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                          • zlatko95
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                            #28
                            Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio
                            Si ma ha 16 anni eh...

                            ---------- Post added at 16:20:54 ---------- Previous post was at 16:20:00 ----------


                            e già è diverso..
                            Eh, pensavo di essere sulle 2600, invece sono precisamente a 2890kcal... Divise in 126g di pro, 90 di fat e 384 di cho...
                            "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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                            • mmaattyy
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                              #29
                              Bei valori della dieta. Io direi di continuare così.

                              Originariamente Scritto da oleh butko
                              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                              • IDDU
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                                #30
                                D'accorod con matty..normalmente si tende ad eliminare i grassi..invece vedo che li hai tenuti anche piuttosto alti..

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