considerazioni sincere

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  • °°Kangaroo°°
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
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    #16
    si si il postwo lo faccio sempre...mi sparo una banana o 4 fette biscottate col miele più whey (3o gr) in 300 ml di latte..e dopo poco più di un ora ceno...sto circa sulle 100- 130 pro al giorno

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da Puzzone Visualizza Messaggio
      Condivido la tua idea per la dieta. Non farti troppe pippe, ma vedi di mangiare abbastanza in massa e poi di sapere tagliare al momento buono.
      Magari cerca di dividere bene le calorie durante la giornata (io ultimamente sgarro parecchio), del tipo (io farei così perché mi ci trovo bene, ma attendi conferma dai più esperti): 30% (delle calorie) colazione, 10%spuntino, 20% pranzo, 15% merenda, 15% cena, 10%prenanna. Inoltre cerca di sfruttare la finestra post work per nutrire il tuo corpo. ;-)
      Attenzione alla frutta, sopratutto dopo cena: un frutto direi che va bene, ma non di più, sono tanti zuccheri!

      Che ne dicono i più esperti?
      che non è la sezione dieta questa...qui si commentano le foto. E' il regolamento.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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