con molta umiltà e senza pretese vi mostro la mia genetica alla Jerry Scotti.

[leonardoS]

un rapido prima dopo anche se nella prima la luce era il neon e il cell era un 3.2 mpx mentre nella seconda la luce era una classica alogena calda e la macchina una 5mpx








e per questa purtroppo non ho comparative


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[axlsoldier]

sticardis

[PrinceRiky]

non mollare

[leonardoS]

non mollare

siamo al 50% Riki, nella prima foto comparativa mostro l'addome più appannato grazie allo sgarro mattutino appena fatto, 15gr gallette di mais con 200gr di crema di nocciole bio, praticamente una nutella senza schifezze industriali .Oggi mi vedevo meglio (ultime due foto), la cosa che mi fa incazzare è che il girovita dimunisce come l'adipe generale ma il peso non scende! , comunque l'unico grosso-grasso problema è la parte bassa dell'addome, se non la tirassi leggeremente verso il basso, andrebbe a creare una piccola pieghetta di pelle vuota, vediamo se continuando si riesce ad attenuare, poi notavo ora che sto perdendo punti bf, come ho la zona bassa dell'addome più ipertrofica di quella alta.

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sticardis

ahah lo prendo come un complimento

[zuse]

per quanto mi riguarda(sono neofita,magari il parere conta poco) stai facendo un bel lavoro!

quanto tempo tra prima e dopo?

[PrinceRiky]

fregatene del peso. mangia sempre bilanciato e tantissima verdura scura (cit.) così riduci al minimo gli attacchi di fame e il bisogno di zuccheri


dai che sta volta è quella buona

[leonardoS]

per quanto mi riguarda(sono neofita,magari il parere conta poco) stai facendo un bel lavoro!

quanto tempo tra prima e dopo?

3 mesi.

fregatene del peso. mangia sempre bilanciato e tantissima verdura scura (cit.) così riduci al minimo gli attacchi di fame e il bisogno di zuccheri


dai che sta volta è quella buona

mangio pochissimi credimi, non ho mai fatto la conta delle kcal perchè odio queste menate, ma di sicuro non assumo carboidrati e credici o meno neanche verdure, il senso di fame ormai è scomparso così come la voglia di zuccheri che è presente ormai solo la domenica e solo mentalmente. Sto notando che aumentando leggermente i grassi (formaggi light e frutta secca) il wo sembra nettamente migliore.

[sv4]

nonostante il malcelato odio, qui le foto parlano per te, è un ottimo lavoro

[leonardoS]

nonostante il malcelato odio, qui le foto parlano per te, è un ottimo lavoro

ahhaha perchè odio? Io non ti ho mai odiato, comunque grazie

[naturalmentebig]

si sta procedendo verso la strada giusta ma il cammino è ancora lungo. Quantomeno però hai beccato la via...

[leonardoS]

si sta procedendo verso la strada giusta ma il cammino è ancora lungo. Quantomeno però hai beccato la via...

grazie Nat, a voglia se il cammino è lungo, soprattutto per sto fatto di ricompattare la pelle nella zona bassa dell'addome, per il momento diciamo che va bene, per luglio-agosto, dovrei tirar fuori parecchi altro dettagli e sicuramente togliere adipe, soprattutto sull'addome, non ho ambizioni strane, ma solo la voglia di poter andare a mare orgoglioso del lavoro svolto e di mostare che "mi sono fatto il culo" per avere quel poco che possiedo.

[clabs]

mi ricordo quando eri parecchio alto di bf, ora sei tutta un'altra cosa, certo che ancora da sgrassare però veramente stai andando alla grande !

[leonardoS]

mi ricordo quando eri parecchio alto di bf, ora sei tutta un'altra cosa, certo che ancora da sgrassare però veramente stai andando alla grande !

da sgrassare sicuramente, ma non vi fate illudere dalla prima foto del dopo, li ero leggermente più appannato per la ricarica/sgarro, e nell'ultima Sabina (la mia trainer) mi ha beccato mentre stavo per rilassare l'addome, quindi il gonfiore che si nota è dovuto a questo e al fatto che come ho scritto prima, questa parte dell'addome è stranamente più ipertrofica del resto sia di grasso sia di massa magra, comunque inizio a notare striature sui delt e sul petto, ma ovviamente almeno sul petto solo a caldo.

[PaBloS94]

Molto bene Leo, anch'io mi ricordo di quando avevi la bf di un porcellino

Oggi si vedono i progressi che hai fatto, e non solo per quanto riguarda la riduzione di bf (la quale deve essere ancora tolta), ma anche per le masse che finalmente si iniziano a vedere (sriature su petto e deltoidi) e ti rendono giustizia

Per uno che non segue la dieta con la calcolatrice in mano, direi che hai fatto notevoli passi avanti... COMPLIMENTI

[Giuseppe57]

secondo me sono degil ottimi risultati, stai cominciando a modellare, complimenti.