Dopo qualche mese e pochi chili in più

**clabs** · 23-02-2011, 15:36:04

Stai veramente molto bene !!

***mark23az*** · 23-02-2011, 16:28:31

stai bene

***cla89*** · 23-02-2011, 16:45:19

buono l'upper, meno le gambe, concordo sulla bf sei a limite, o tenti di rimanere più o meno su questo peso e vai avanti ancora un pò o cominci a tagliare pian piano le calorie

**prevers125** · 23-02-2011, 19:56:12

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

buono l'upper, meno le gambe, concordo sulla bf sei a limite, o tenti di rimanere più o meno su questo peso e vai avanti ancora un pò o cominci a tagliare pian piano le calorie

dove la vedi la bf al limite? ha l'addome scoperto e nessun evidente accumulo di grasso secondo me.

**autolesionista** · 23-02-2011, 20:08:41

stai benissimo

***cla89*** · 23-02-2011, 20:38:17

Originariamente Scritto da prevers125 Visualizza Messaggio

dove la vedi la bf al limite? ha l'addome scoperto e nessun evidente accumulo di grasso secondo me.

più che altro dove vedi tu l'addome scoperto, l'accumulo c'è ed in particolare nelle gambe, non è necessario diventare pappa e ciccia per crescere

**bruce87bb** · 23-02-2011, 20:40:17

non è proprio scoperto scoperto, si intravedono a malapena gli addominali "alti", sono molto attento al discorso bf avendo un passato di leggero sovrappeso. Cerco quindi di non superare il limite del 10-12%, certo per me è difficile valutarmi oggettivamente. Poi penso che una volta raggiunto una certa bf di ripartire progressivamente con iso e poi ipercalorica () anche se sarà piena estate, tanto non me ne frega niente di andare in spiaggia tirato, vorrei arrivare un giorno a gareggiare perciò tengo questo limite del 10-12% di bf, sia qua sul forum che su quelli di oltreoceano sembra fatto assodato di non salire troppo di bf in nome del "bulk". Per me Grazie a tutti cmq per l'interessamento

**+39** · 23-02-2011, 21:25:16

up molto buono, gambe indietro, si intravede appena un accenno di stondatura.. massacrale per bene!

**bruce87bb** · 23-02-2011, 21:45:25

ci provo, purtroppo per via di una protrusione back squat e stacchi vari (eccetto sporadicamente il sumo) me li scordo, qualcosa quest'anno sembra essersi smosso rispetto allo scorso, gli dedico molte torture

ma sembrano non volerne proprio sapere

. Il mio infortunio nasce proprio da tentativi di bastonarle per bene andate a male purtroppo (oltre che a pessime esecuzioni specie nel back squat). Perciò ora cerco di girare attorno al problema, legnarle e nutrirle a dovere. Adesso voglio vedere se tagliando le calorie esce almeno un po' di separazione.

**marcu9** · 23-02-2011, 21:46:45

Il sopra è davvero ottimo !!!
Spiacente di dire che le gambe sembrano di un altra persona.. purtroppo...

**prevers125** · 23-02-2011, 22:13:38

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

più che altro dove vedi tu l'addome scoperto, l'accumulo c'è ed in particolare nelle gambe, non è necessario diventare pappa e ciccia per crescere

1 foto .. comunque si stà portando un o troppo all'esasperazione il concetto di crescere puliti..

**bruce87bb** · 26-02-2011, 19:02:30

Allego un paio di foto di settembre per dare un metro di paragone, a me sembra leggermente migliorata la schiena (sto tra l'altro tentando di recuperare i lombari che con gambe trovo abbastanza carenti, non che braccia e petto mi soddisfino molto di più). Oltre alle dannate gambe quale gruppo nel complesso mi consigliereste di bastonare particolarmente?
Da ieri ho iniziato il cut vedremo se quest'anno mezzo chilo buono riesco a metterlo o se riesco a bruciare quel poco che ho preso

***phoenixxx*** · 26-02-2011, 19:40:35

sopra sei messo molto bene anche se mancano un pò di stondatezze. le gambe come detto da alcuni, sembrano di un altro corpo.
mi spieghi tutte quelle sigle? ttc, rrddl, ssrtl,'zzoè, ghghuty? non c'ho capito una mazza anche se penso che se la cosa rimane amatoriale, senza prospettive di gare, tutto 'sto ambaradam di diete, di cicli e allenamenti ipertecnici , mi sembrano una esagerazione. io almeno la vedo così, ormai mi alleno e cibo a grandi blocchi cercando di "sentire" cosa il corpo ha da dirmi senza troppi smenamenti.