Sgrassare tutto per poi massificare a metà settembre?

[VinDieselNa]

Eccomi dopo un'estate strana con orari sballati, perciò vorrei mettermi un po' in "sgrasso" per poi partire con massa pesante da metà settembre, quando avrò orari più umani
Altezza: 182 cm
Peso:79-80kg
Anzianità:10 mesi
Età:18 anni
Vorrei arrivare ad essere un 74-75kg senza più il grasso per poi partire con massa(solo ed esclusivamente) a settembre per puntare ad aumentare 1-2 kg di massa pulita

Gine evidente
Punto debole: pettorali(e si vede :S )

Attendo vostri consigli e critiche

[leonardoS]

è grasso o gine?

[VinDieselNa]

La gine è solo ai capezzoli, il "pettorale" non è gine

[Lipidiman]

mha se stavi rilassato nella seconda foto, io direi d partire con la massa pulita, cmq si nota una certa asimmetria nel dorso

[Reno Raines]

beh non è che ci sia tanto da sgrassare.. magari ti puoi tentare una ricomposizione.. così da mettere un pò in ordine la struttura, e quando sei pronto riparti con la massa, anche se è febbraio, perchè se ti metti a sgrassare per sgrassare potresti diventare trasparente

[VinDieselNa]

beh non è che ci sia tanto da sgrassare.. magari ti puoi tentare una ricomposizione.. così da mettere un pò in ordine la struttura, e quando sei pronto riparti con la massa, anche se è febbraio, perchè se ti metti a sgrassare per sgrassare potresti diventare trasparente

non ti ho capito...
come si fa la ricomposizione?

No il dorso e simmetrico, sono le pose che sono immonde
Nella seconda non sono rilassato ma in tensione

[Reno Raines]

non ti ho capito...
come si fa la ricomposizione?

No il dorso e simmetrico, sono le pose che sono immonde
Nella seconda non sono rilassato ma in tensione

Del tipo che ti metti in una condizione di ripartire come se non avessi mai toccato pesi, cercando quella situazione, che dura pochissimo, in cui perdi grasso mettendo su nello stesso tempo un pò di struttura, ma secondo me hai anche troppo poco grasso per fare una cosa così'
sinceramente non saprei proprio

[VinDieselNa]

sono 182x79-80kg sono quasi HP e sembra strano avere poche masse...
forse dovrei curare meglio l'alimentazione?

[Reno Raines]

sono 182x79-80kg sono quasi HP e sembra strano avere poche masse...
forse dovrei curare meglio l'alimentazione?

Poco ma sicuro, sebbene l'età sicuramente ti avvantaggi per certe cose, è fondamentale tenere una dieta, starci con la testa, altrimenti è dura davvero

[VinDieselNa]

quindi dici di mettermi in massa pulita, senza sgarrare di nulla giusto?

[Reno Raines]

Aspetta i consigli dei grossi
Dal poco che sto imparando dall'esperienza e da bw ti posso dire che a guardare bene non c'è da sgrassare, hai vene fuori, il back ha forme, non sembri gonfio, non puoi metterti a dimagrire del tutto.
Secondo il mio modestissimo parere c'è da fare un bel programma con i pesi, mirando a gettare proprio le fondamenta e mangiare tanto e pulitissimo

[lafettina]

massa

[arkon86]

massa

[elfe]

allenati, mangia poco e pulito, riposta, integra.

tutto con coscienza e cognizione di causa.

stop.

e finiamola di ragionare come i pro.
che ti serve mettere 10kg di cui 8.5 acqua e grasso e 1,5 pulito?
metti direttamente 1,5 pulito e stop.
tanto massa pulita serve solo a farti arrivare a sboccare...due-trecento gr di riso sconditi..petto di pollo arido...bianchi d'uovo al mattino senza (o pochi) grassi...bleah..sacrifici immani per cosa? per tirare comunque su acqua..

ergo, fai la dieta, gestisci i carbo per non gonfiarti, concediti uno o due pasti liberi a settimana e per il resto mangia pochi carbo, grassi normali e pro medio alte.
mio modestissimo parere e te lo dice uno che le "super masse" le ha fatte...inutilmente.
vedrai che tra un anno sarai molto piu' grosso e qualitativo...e con scarsi 2kg in piu' di materia VERA.

[bertinho7]

mega quote per il post di elfe...