Cosa dite voi?

[cesko92]

Età: 17 anni, quasi 18 ormai
Altezza: 188cm
Peso: 74kg
Polso: 16,5/17cm

Prime foto:


Nuove foto:


io mi vedo un attimo riempito (si parla di grasso), molto sui fianchi però, il che proprio non mi piace..cosa consigliate?
io ho cominciato a fare 15/20 minuti di corsa blanda a fine allenamento, non è che forse è meglio sistemare la dieta?

[pietro_ch]

Età: 17 anni, quasi 18 ormai
Altezza: 188cm
Peso: 74kg
Polso: 16,5/17cm

Prime foto:
ImageShack Album - 8 images

Nuove foto:
ImageShack Album - 9 images

io mi vedo un attimo riempito (si parla di grasso), molto sui fianchi però, il che proprio non mi piace..cosa consigliate?
io ho cominciato a fare 15/20 minuti di corsa blanda a fine allenamento, non è che forse è meglio sistemare la dieta?

Ma sono foto a distanza di poco piu di un mese?..per quel poco che si può fare in questo breve periodo noto un certo miglioramento nel blocco petto-spalle, cè comunque ancora molto da riempire...continua cosi

[cesko92]

Ma sono foto a distanza di poco piu di un mese?..per quel poco che si può fare in questo breve periodo noto un certo miglioramento nel blocco petto-spalle, cè comunque ancora molto da riempire...continua cosi

2 mesetti..ma siccome mi vedo ingrassato in punti localizzati (fianchi soprattutto, un po' addome e un po' glutei) ho voluto postare per un parere

[MeshuggaH]

da quanto ti alleni?

[cesko92]

da quanto ti alleni?

gennaio..mi alleno benino (seguendo dieta e un allenamento migliore), da febbraio circa..

[Raizen]

Sottopeso, mangia tanto e bene.




Noto anche problemi di postura

[cesko92]

Sottopeso, mangia tanto e bene.




Noto anche problemi di postura

si, son sempre stato molto magro di struttura..2 anni fa ho toccato i 65kg per 182cm..ero pelle e ossa..ora sto un po' meglio..
Per la postura ho lieve cifosi, lordosi e atteggiamento scoliotico..evito stacchi e squat per questo..

[Raizen]

si, son sempre stato molto magro di struttura..2 anni fa ho toccato i 65kg per 182cm..ero pelle e ossa..ora sto un po' meglio..
Per la postura ho lieve cifosi, lordosi e atteggiamento scoliotico..evito stacchi e squat per questo..

Hai detto nulla...

[MeshuggaH]

gennaio..mi alleno benino (seguendo dieta e un allenamento migliore), da febbraio circa..

queste allora sono foto di partenza, in un mesetto e mezzo non ci sono cambiamenti significativi... continua ad allenarti e a mangiare correttamente e potrai fare un degno confronto tra altri 4 o 5 mesi.

Sottopeso, mangia tanto e bene.




Noto anche problemi di postura

ho notato anche io, l'anca soprattutto.

[Dave Clark's attacks]

magna e spigni

[cesko92]

Hai detto nulla...

sono andato da uno specialista e ha detto che posso fare palestra..in modo da irrobustire la muscolatura e quindi anche raddrizzarmi un po'..
l'importante è che faccio uno sport simmetrico (sport come il tennis no quindi)
Attualmente mi sono un po' raddrizzato
Dallo specialista ci torno ad agosto..il problema principale dovrebbe essere una gamba leggermente più lunga dell'altra

[jeiko]

magna e spigni

[vincenzo78]

Prepara un'attacco a sorpresa al Supermercato , diventa alleato del carrello e sconfiggi tutti glia avversari che si dirigono verso petto di pollo , tonno , gallette ecc.... la guerra la puoi vincere

[cesko92]

Prepara un'attacco a sorpresa al Supermercato , diventa alleato del carrello e sconfiggi tutti glia avversari che si dirigono verso petto di pollo , tonno , gallette ecc.... la guerra la puoi vincere

già lo faccio
c'è qualcuno che mi frega tutti gli yogurt grechi magri, l'ultima volta allora ho preso quelli normali ma son troppo grassi e mi fan venire i conati di vomito solo a sentirne l'odore..li ho dati da mangiare a mio papà e mio fratello
devo battere l'avversario per tempo

[vincenzo78]

già lo faccio
c'è qualcuno che mi frega tutti gli yogurt grechi magri, l'ultima volta allora ho preso quelli normali ma son troppo grassi e mi fan venire i conati di vomito solo a sentirne l'odore..li ho dati da mangiare a mio papà e mio fratello
devo battere l'avversario per tempo

Bravissimo