secondo voi può esserci una buona base di partenza?

[Estasi]

ciao a tutti, ho 17 anni sono alto 175 cm e peso 74/75kg variabile (premetto che da giugno del 2009 ad ora ho perso 21 kg [bf di allora 24%] )
ora avevo intenzione di mettere su un po di massa , aggiungo che tutt'ora faccio un po di pesi cosi per conto mio ma vorrei presto segnarmi in palestra, volevo domandare a voi ora la bf quanto potrebbe essere in %? ed inoltre mi vedo un po i fianchi larghi è vero? (c'è un po di ciccia addosso la sento xD)
prima di mettere su massa mi conviene sgrassare vero?
c'è una base per partire secondo voi? o ci potrà comunque essere in futuro?
sottolineo che non mi interessa diventare eccessivamente grande e grosso, ma leggermente + tirato e tonico...grazie


ps: quella non è la mia faccia....sono molto peggio ...hahahahah...

[Gandhi]

Vai di massa sicuro, però magna bene e pulito visto il tuo passato alimentare

[dextining]

Complimenti per l'impegno.Sei stato fortunato a non avere adosso ancora la pancia di un'ex obeso o comunque pelle flaccida. Per cui incomincia con una massa direi pulita.

[619619]

Non hai una genetica a la "The Gift" però sei giovane e la bf non è eccessiva, io fossi in te manterrei un alimentazione normocalorica e comincerei a spingere seriamente in palestra, nei primi mesi dovresti essere in grado di calare la bf e aumentare la massa muscolare contemporaneamente (ma solo per poco, eh)

[...]aggiungo che tutt'ora faccio un po di pesi cosi per conto mio ma vorrei presto segnarmi in palestra [...]

Però stai attento, che se ti beccano ti cacciano e se ti va male ti denunciano

[CRI PV]

imho non si può giudicare è impossibile capire se la base è buona pessima o ottima si vedrà, cmq complimenti x il dimagrimento

[jeiko]

magna e spingi

[lukasmile]

complimenti per il dimagrimento.
imho, non si può ancora parlare di base, visto che non hai ancora cominciato ad allenarti; perciò inizia a frequentare la palestra quanto prima, mangia decentemente ed i primi risultati non tarderanno ad arrivare.

[salsa]

segnati in palestra che a prescindere dal fatto che sei portato o meno ti divertirai (IMPARANDO).

[Estasi]

grazie a tutti dei consigli...mi segnero e fra qualche mese vi mostrerò i risultati =)

[Amazing guy]

pari molto secco sulle braccia e sulle spalle, di conseguanza ti consiglierei di lavorare molto sulla parte e sugli arti superiori e piano piano, con la dieta ridurre i fianchi.

[jeghe]

ci sono basi peggiori...io ero molto più secco!

[BigPaschi]

Quando si parla di base ... come in questo caso dove la muscolatura è completamente assente giustamente... bisogna vedere le ossa... hai le clavicole larghe ed i fianchi larghissimi

inizia a costruire

[sergino]

Per me la base non e' male...hai clavicole larghe il che e' un bene...i fianchi sono un po' larghetti pero'...comunque puoi ottenere bei risultati..forza e coraggio..