la fase di massa continua: con fatica!

**Rainbow23** · 03-12-2009, 11:54:00

..magnare...magno...
spignere...spigno come un ossesso...
crescere...eh...qui un po' meno!

**sociopatico** · 03-12-2009, 12:16:23

l'addome si è un po appannato..cmq 1.80 per 80 kg è un buon risultato...sei fatto bene hai delle buone proporzioni e hai anche una buona definizione sul back...i tuoi obiettivi quali sarebbero!?

**vincenzo78** · 03-12-2009, 12:29:35

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giuro mi son ribaltato dalla sedia

Ottimo Rainbow , davvero piacevole , quì sono rimasto l'unico obeso.

**Rainbow23** · 03-12-2009, 12:48:59

Originariamente Scritto da sociopatico Visualizza Messaggio

l'addome si è un po appannato..cmq 1.80 per 80 kg è un buon risultato...sei fatto bene hai delle buone proporzioni e hai anche una buona definizione sul back...i tuoi obiettivi quali sarebbero!?

obiettivi?
beh diciamo migliorare in modo sensibile la braccia e le spalle, punto ad arrivare ad 84-85 per fine marzo, per poi raggiungere gli 80 una volta tirato a dovere...

**Rainbow23** · 03-12-2009, 12:50:13

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Ottimo Rainbow , davvero piacevole , quì sono rimasto l'unico obeso.

ma quale obeso!
dalla foto in firma non si direbbe proprio

***clbx31*** · 03-12-2009, 16:44:26

In tutta onestà ti preferisco definito piuttusto che in massa e, posso immaginare, sia la stessa condizione nella quale ti preferisci anche tu, correggimi se sbaglio....

**Rainbow23** · 03-12-2009, 16:46:53

Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio

In tutta onestà ti preferisco definito piuttusto che in massa e, posso immaginare, sia la stessa condizione nella quale ti preferisci anche tu, correggimi se sbaglio....

ah beh ovvio che si

questo però è uno scotto che devo/voglio pagare per riuscire a sbloccarmi un pochetto e provare a fare un sensibile salto di qualità per la prossima estate

***clbx31*** · 04-12-2009, 09:31:23

Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggio

ah beh ovvio che si

questo però è uno scotto che devo/voglio pagare per riuscire a sbloccarmi un pochetto e provare a fare un sensibile salto di qualità per la prossima estate

Approvo la tua scelta, forse non sono stato troppo chiaro nel mio post.
Non ti sarà difficile poi in estate ritrovare la forma migliore sperando nel contempo di aver aggiunto qualcosa di buono.

**Legionario** · 04-12-2009, 16:40:33

Originariamente Scritto da Rainbow23 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi, a distanza di 3 mesetti dalle ristrezze alimentari estive, vi faccio vedere la situazione attuale.
Non mi sento di parlare di progressi perchè, a parte il peso e un maggiore pump, fatico a vedermi diverso.

E' vero che 3 mesi sono pochi, ma czz...

Allora, qui ci sono le foto di luglio, in pieno ripping, il peso oscillava tra i 77 e i 78.

Ho cambiato molto l'alimentazione (ovviamente), integrazione ed eliminato in toto l'aerobica.

Come peso siamo intorno agli 81, ma temo che l'80% sia dato da un accumulo di adipe.

Non so.
Diciamo che sono soddisfatto a metà

Nota positiva: complice l'alimentazione spinta e generose dosi di crea alkalyn, riesco a fare allenamenti molto strong, e i miei massimali cominciano a dare soddisfazione (sono arrivato a 110 in panca, incredibile per me

)

Et voilà (foto a freddo, zero pump, nel post colazza).

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(questa mi piace da matti. è artistica

)
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Sempre un fisico piacevole...complimenti!

Occhio solo a non sporcarti troppo!

Solo una pecca sembri avere, ed è lo spessore a livello generale...sei ampio, definito, pelle sottile, belle forme...insomma, hai un fisico davvero buono, e se metti su un minimo di spessore, ottieni un risultato strbiliante.

**Rainbow23** · 04-12-2009, 17:05:07

Originariamente Scritto da Legionario Visualizza Messaggio

Sempre un fisico piacevole...complimenti!

Occhio solo a non sporcarti troppo!

Solo una pecca sembri avere, ed è lo spessore a livello generale...sei ampio, definito, pelle sottile, belle forme...insomma, hai un fisico davvero buono, e se metti su un minimo di spessore, ottieni un risultato strbiliante.

commento costruttivo, thanks

La fase di massa è sempre un mio cruccio perchè la mia paura maggiore è proprio quella di sporcarmi troppo, avendo una facilità portentosa nel mettere su ciccia

Hai ragione, anche io vedo che mi manca spessore e infatti sto lavorando duro in questo senso, con pesi elevati ed esercizi base, che comunque mantengo quasi sempre durante l'anno.

Che fatica mettere su le forme di un vero BB azzo!!!!!!!!!!