Parere su esecuzione stacco a gambe tese

**vincenzo78** · 21-08-2009, 23:48:55

Gandhi......... basta

Secondo me voleva fare degli stacchi normalissimi , però non ci ha capito un c......

**Gandhi** · 21-08-2009, 23:53:09

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Gandhi......... basta

Secondo me voleva fare degli stacchi normalissimi , però non ci ha capito un c......

ma se non posto video non lo fa nessuno

Può darsi che non ha capito appieno il significato di stacco a gambe tese.

**Manx** · 22-08-2009, 01:46:59

stacco penoso e orrendo...non é affatto un GT.

Mi sacrifico io

YouTube - stacco GT 10@80kg x 3, 30 secondi rest

***lafettina*** · 22-08-2009, 01:53:51

ottima esecuzione manx

io xò le gambe le tengo un filo piegate

**Manx** · 22-08-2009, 02:01:42

e potrei far di meglio non inarcando la schiena, ma se fai il GT sul blocco ti viene naturale inarcare un po' causa il rom maggiore. Cmq gambe tesissime, altrimenti é un similrumeno D:

***PrinceRiky*** · 22-08-2009, 02:58:42

l'esercizio prevede un po' di inarcamento se no si vanifica la sua utilità

**Manx** · 22-08-2009, 07:07:45

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

l'esercizio prevede un po' di inarcamento se no si vanifica la sua utilità

non è mica del tutto vero

femorali e glutei lavorano molto anche senza inarcamento, eccome...l'esercizio diviene cosi' anche meno pericoloso.

C'è un mio video di un GT senza inarcamento e senza blocco, con schiena piatta e sosta in basso.

**Leviatano89** · 22-08-2009, 09:30:04

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Vorrei sapere se questa è una corretta esecuzione di stacco a gambe tese, che a mio avviso, non è questa.
Con lo stacco a gambe tese le gambe stanno ferme giusto no? Al max il culo si sposta indietro sennò la schiena non scende, e si risale sempre di schiena, ovviamente non usando le gambe. Tutto questo con dei pesi non troppo esagerati..

Aspetto i vostri comment, perchè voglio chiarirmi questo dubbio

YouTube - Stacco a GambeTese 140kg x 10 rip.

dove sono le gambe tese?

è una sorta di mezzo stacco in cui scendi troppo...

**Manx** · 22-08-2009, 10:08:08

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

dove sono le gambe tese?

è una sorta di mezzo stacco in cui scendi troppo...

o di un "rematore con appoggio" visto che usa al 95% il dorso

**Gandhi** · 22-08-2009, 10:52:56

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

stacco penoso e orrendo...non é affatto un GT.

Mi sacrifico io

YouTube - stacco GT 10@80kg x 3, 30 secondi rest

Sii, questo è uno stacco a gambe tese!!!

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

l'esercizio prevede un po' di inarcamento se no si vanifica la sua utilità

Penso che sia quasi impossibile non inarcare un pelino la schiena in questo tipo di esercizio

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

dove sono le gambe tese?

è una sorta di mezzo stacco in cui scendi troppo...

E infatti non è uno stacco a Gambe tese quello del tizio, ma uno stacco "quasi" normale diciamo

**Manx** · 22-08-2009, 11:50:53

senza inarcamento, ma con sosta in basso

YouTube - Stacco GT 3@70kg con sosta

**Gandhi** · 22-08-2009, 14:27:49

Ottimo Manx

**DjBaldux** · 23-08-2009, 16:38:27

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

stacco penoso e orrendo...non é affatto un GT.

Mi sacrifico io

YouTube - stacco GT 10@80kg x 3, 30 secondi rest

Manx il mio istruttore mi ha consigliato di fare solo la parte inferiore del movimento, sempre su un supporto, partendo dal basso e fermandosi poco sopra le ginocchia.

E' una variante oppure è una ca**ata?

Ciao