Tecniche di allenamento di Vince Gironda

**Manx** · 13-07-2009, 14:14:02

Di gironda mi hanno colpito particolarmente le sue "dip", che in molti fraintendono e pensano sia sufficiente mettersi al contrario sul dip rack, senza "invertire" la presa.

Da provare.

Vince Gironda Dips | Iron Guru

foto 1 e 3.

**lou ferrigno** · 13-07-2009, 14:20:58

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Di gironda mi hanno colpito particolarmente le sue "dip", che in molti fraintendono e pensano sia sufficiente mettersi al contrario sul dip rack, senza "invertire" la presa.

Da provare.

Vince Gironda Dips | Iron Guru

foto 1 e 3.

Infatti fino a questo momento ho sempre fatto cosi ma da oggi cercherò sempre di invertire la presa.
Vorrei sapere però qual'è la differenza sostanziale tra i due tipi di Curl visti nei video.

***BigPaschi*** · 13-07-2009, 14:21:26

esatto manu... ecco le dips petto di vince

YouTube - 45lb Weighted Gironda Dips

**Manx** · 13-07-2009, 14:26:04

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

esatto manu... ecco le dips petto di vince

YouTube - 45lb Weighted Gironda Dips

eh no...guarda la presa e guarda le immagini che ho postato...i polsi devono stare all'esterno. Hai postato esattamente il contrario delle vere dip alla gironda...

foto 1 e 3...ma cavolo leggete e guardate bene

***Dave Clark's attacks*** · 13-07-2009, 14:26:15

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Di gironda mi hanno colpito particolarmente le sue "dip", che in molti fraintendono e pensano sia sufficiente mettersi al contrario sul dip rack, senza "invertire" la presa.

Da provare.

Vince Gironda Dips | Iron Guru

foto 1 e 3.

bella variante

**619619** · 13-07-2009, 14:27:20

Il curl al bilancere è come l'ho sempre fatto io, e come ho sempre visto "non-fare" ai più.
Stendere completamente il braccio nella fase di discesa, avendo quindi un rom completo, è una cosa che per me è di massima importanza, ma non vedo fare all'utente medio della palestra

***BigPaschi*** · 13-07-2009, 14:28:31

ma dai... con i polsi in quel modo carichi un quarto... e ti fai anche male

per tecnica gironda si intende la postura del corpo... con l'entrata in gioco anche dell'addome per mantenere l'equilibrio

**lou ferrigno** · 13-07-2009, 14:28:43

Ok ragazzi! Ma qual'è la differenza tra il primo tipo di curl visto nel video ed il secondo??

**black_hawk** · 13-07-2009, 14:31:03

davvero interessante, oggi provo la variante per le dip. Quel "perfect curl" come lo vedete?

**Manx** · 13-07-2009, 14:31:40

Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio

Ok ragazzi! Ma qual'è la differenza tra il primo tipo di curl visto nel video ed il secondo??

il secondo mi pare un normalissimo curl...poi boh.

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ma dai... con i polsi in quel modo carichi un quarto... e ti fai anche male

per tecnica gironda si intende la postura del corpo... con l'entrata in gioco anche dell'addome per mantenere l'equilibri o

pasqua... per dip gironda si intendo quelle che ho postato io...non altre. E' il sito ufficiale di gironda, se poi a te non va bene... cavoli tuoi, non storpiamo i nomi e chiamiamo gli esercizi per quelli che sono.

Sapevo che mi sarei attirato critiche, ma le dip gironda sono quelle... io le ho fatte e non c'è nessun problema...fidatevi.

Perfino su youtube, quando ho postato il video delle mie dip gironda, mi hanno preso per il culo dicendomi che non erano quelle...quando ho postato loro il link ufficiale di gironda sono stati zitti

***BigPaschi*** · 13-07-2009, 15:08:59

allora mi esprimo diversamente...

fatele cosi come nel video che ho postato ... e non alla vince .. si rischiano soltanto dolori ahimè...

non si chiamano gironda... quindi chiamiamoli adnorig