Dopo un anno di bulking

[Ram_]

Ciao gente!
Ho fatto queste fotine, oggi in palestra negli spogliatoi, di sfuggita.
Effetto pump ovviamente, subito dp il wo di petto,spalle e triceps

Mi alleno da un anno scarso... sono un ex obeso

168 cm
74 kg
bf: 16% (secondo bilancia impedenz)

Che ne pensate?
Lo so, mancano back e gambe, però le farò in seguito..

Se vi va passate dal mio diario (vedete in firma)

[Raizen]

Io le foto non le vedo

[Ram_]

eccole

è vero.. ho dimenticato di postarle..

[Gandhi]

Sembri messo bene, ma è meglio se ti fai foto intere per capire meglio la tua situazione. Se eri un ex obeso e ora sei in queste condizioni attuali,ti faccio i complimenti, è già un bel traguardo finora

[Raizen]

Se sei partito da situazioni drastiche come l'obesità,allora stai messo bene...adesso continua così

[CRI PV]

confermo ci vorrebero foto del prima, x ora si intravede un buon braccio, contiunua così!

[Ram_]

Dovrei perdere un 6 kg... ho postato anche in sezione dimagrimento...
Secondo voi in 3 mesi di definizione è possibile passare da hp+6 al 18% a hp0 al 10%, perdere cioè questi ultimi maledetti 6 kg?

[ettorefff]

ce l'hai una foto pre?

[Paul_Anderson]

A mio avviso ti sconsiglio di perdere kg. Stai attorno a questa % di grasso cercando di incrementare le masse muscolari.

[SebastianValmont]

Io scenderei un pò di bf (arrivando al 12-13) e poi riprenderei a far massa.

[Ram_]

Io scenderei un pò di bf (arrivando al 12-13) e poi riprenderei a far massa.

esatto, è quello che voglio fare... dovrei perdere 5-6 kg imho.. il problema è che è grasso vecchio, molto vecchio, difficile da far andare via... speriamo bene.. ho paura di perdere anche molta massa magra...