stato di partenza

***GalDregon*** · 28-10-2008, 20:15:18

bf alta. manca ancora la struttura ma il potenziale c'è.

M&S

**Teo19** · 28-10-2008, 20:19:35

tu cosa consiglieresti?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 28-10-2008, 20:21:58

Quoto gal:ancora bisogna lavorare,ma cme base nn sei messo male

**vincenzo78** · 28-10-2008, 20:22:53

Hai una buona base di partenza , magna e spingi

**Teo19** · 28-10-2008, 20:30:39

ma secondo voi che fò? dieta o posso iniziare anche cn la massa?

**Teo19** · 28-10-2008, 20:48:26

up...(scusatemi

)

***GalDregon*** · 28-10-2008, 21:01:16

scordati la massa o cazzate del genere per adesso, verrà di conseguenza.
inizia ad imparare alla perfezione i gesti dei principali esercizi quali squat panca rematore trazioni stacchi vari ecc, guardati allo specchio, fatti consigliare e ascolta i tuoi doms: se senti dolore ben distribuito su tutto il muscolo significa che hai lavorato bene (ilk che non significa che crescerai ma che hai coinvolto bene le fibre)

focalizza l'attenzione sul movimento completo e pulito, pian piano carica di più ma sempre pulito e ogni tanto (ma proprio ogni tanto) osa un carico più elevato anche se sporco, questo ti aiuta all'inizio a caricare di più e a capire i tuoi limiti..mangia tanto e pulito e spesso...pesati e confrontati con lo specchio, annota tutti gli allenamenti che fai con tutti i dati, tempi di recupero, carichi, esecuzioni, anche impressioni!

***EGMario86*** · 28-10-2008, 21:27:02

quoto i consigli di gal

**Teo19** · 28-10-2008, 21:28:45

quindi prima imparo bene la base di tutto...
p.s.ma doms che vuol dì?

**body-passion** · 28-10-2008, 21:38:59

I doms sono i tipici dolorini muscolari ke solitamente si avvertono qlk ora dopo un workout fatto bene...A vlt vengono scambiati con i dolori da acido lattico