Ciao a tutti, volevo postare le ultime del pomeriggio di oggi, ovviamente a freddo.
Riassumendo quindi, sono arrivato a fine gennaio da maiale sfiorando quota 90 (sottolineo, da maiale
) dai 71 di partenza (settembre anno prec), con allenamento abbastanza scadente proprio per vari problemi incontrati. puliti saranno stati la meta di quelli messi. 2-3 allenamenti a settimana a seconda degli impegni, passando cmq settimane non allenandomi (ma catabolizzando di meno che a dieta, viste tutte le calorie che immagazzinavo). quel risultato è stato lo specchio della mia alimentazione; a dicembre ho sfiorato i 90, anche x causa del cortisone a go go per l asma...
mai allenate le gambe (ancora ad oggi) e, per quanto cmq restino abb proporzionate, sono calate parecchio; purtroppo le ho soppravvalutate.
Tenendo conto del fatto che per un mese e mezzo, da febbr, mi sono fermato per una visita non molto piacevole a perugia e nel frattempo sgrassavo-con l inevitabile conseguenza di catabolizzare per via di una low carb rigidissima che mi ha fatto toccare quota 69- sono abb soddisfatto del risultato ottenuto fino ad ora, considerando soprattutto che è da ottobre che la scheda è la medesima (ho cambiato giusto 3-4 esercizi proprio perche gli altri non mi piacevano a livello di esecuzione..) che prevede 3 all settimanali.
adesso siamo a 75kg e bf stimata 15% (forse anche meno) contando mi si vedono gli addominali e quando non fa particolarmente freddo si vedono bene vene su entrambi gli avambracci (meno sul sx) e in wo anche sui bicipiti. ma ripeto, soddisfattisimo tenuto conto delle difficolta trovate durante il cammino. ecco, il prox anno non faro particolare affidamento sulla teoria del conto in banca di master, voglio rimanere abb pulito anche perche non ho neanche 1 anno di anzianita di all, non ho neanche 18 anni e mezzo e voglio cominciare a capirmi per bene, DA NATURAL
le foto son fatte sul momento; non riuscendo a trovare soprammobili in grado di farmi utilizzare autoscatto su busto o gambe sono le uniche 3 scattate. le prossime foto saranno il mio stato migliore raggiunto fino a meta agosto e dopo ancora a fine settembre, cosi da concludere il ciclo di quest anno.
ecco, unica cosa, sono in un periodo di crampi. il bic sx non riesco a tirarlo bene per via dei crampi all avambraccio...
e nella foto della doppio pic post il dx ha in mano il cellu, quindi fatevi vobis...
commenti a tema plz
Riassumendo quindi, sono arrivato a fine gennaio da maiale sfiorando quota 90 (sottolineo, da maiale
) dai 71 di partenza (settembre anno prec), con allenamento abbastanza scadente proprio per vari problemi incontrati. puliti saranno stati la meta di quelli messi. 2-3 allenamenti a settimana a seconda degli impegni, passando cmq settimane non allenandomi (ma catabolizzando di meno che a dieta, viste tutte le calorie che immagazzinavo). quel risultato è stato lo specchio della mia alimentazione; a dicembre ho sfiorato i 90, anche x causa del cortisone a go go per l asma...mai allenate le gambe (ancora ad oggi) e, per quanto cmq restino abb proporzionate, sono calate parecchio; purtroppo le ho soppravvalutate.
Tenendo conto del fatto che per un mese e mezzo, da febbr, mi sono fermato per una visita non molto piacevole a perugia e nel frattempo sgrassavo-con l inevitabile conseguenza di catabolizzare per via di una low carb rigidissima che mi ha fatto toccare quota 69- sono abb soddisfatto del risultato ottenuto fino ad ora, considerando soprattutto che è da ottobre che la scheda è la medesima (ho cambiato giusto 3-4 esercizi proprio perche gli altri non mi piacevano a livello di esecuzione..
) che prevede 3 all settimanali.adesso siamo a 75kg e bf stimata 15% (forse anche meno) contando mi si vedono gli addominali e quando non fa particolarmente freddo si vedono bene vene su entrambi gli avambracci (meno sul sx) e in wo anche sui bicipiti. ma ripeto, soddisfattisimo tenuto conto delle difficolta trovate durante il cammino. ecco, il prox anno non faro particolare affidamento sulla teoria del conto in banca di master, voglio rimanere abb pulito anche perche non ho neanche 1 anno di anzianita di all, non ho neanche 18 anni e mezzo e voglio cominciare a capirmi per bene, DA NATURAL
le foto son fatte sul momento; non riuscendo a trovare soprammobili in grado di farmi utilizzare autoscatto su busto o gambe sono le uniche 3 scattate. le prossime foto saranno il mio stato migliore raggiunto fino a meta agosto e dopo ancora a fine settembre, cosi da concludere il ciclo di quest anno.
ecco, unica cosa, sono in un periodo di crampi. il bic sx non riesco a tirarlo bene per via dei crampi all avambraccio...
e nella foto della doppio pic post il dx ha in mano il cellu, quindi fatevi vobis...commenti a tema plz
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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