PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Alberto84]

Oggi un kilo in più, piu pieno, ma meno tirato.

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[Danielish]

si sa che l'alcol da quel effetto dry

[Sly83]

Tenendo conto che i muscoli son fatti mediamente al 70% di acqua e che le cartilagini anche attorno all’80%, la frittata e’ fatta se la cosa si cronicizza.

Ora non e’ il caso di Albe,stando elastici e’ stata una involontaria strategia, ma pensiamo al cronico.

La prima cosa che chiedo ai miei pazienti non e’ neanche se bevono abbastanza...chiedo proprio SE BEVONO.

Non avete idea di come si stia generalmente messi MALISSIMO.

Ho spessissimo signire “affette” da cd “fibromialgia”, TUTTE hanno in comune il fatto di bere come optional.


NB: parlo ovviamente di acqua, l’alcool come noto disidrata, prendiamolo come un effetto diuretico nell’acuto che sul cronico in associazione ad uno scarsissimo apporto di altri liquidi determina uno stato non certo ottimale

[Sly83]

Oggi un kilo in più, piu pieno, ma meno tirato.

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eccellentissimo

[Sly83]

L’alcool in acuto da anche un effetto vascolarizzazionevole

[sylvester]

Ma assolutamente.
La genetica purtroppo o per fortuna incide tantissimo anche in questi ambiti, non solo alla fase di crescita muscolare e definizione...
A me a 19 anni mi uscì una fantastica ernia del disco L4-L5 con pesi di squat ridicoli ed esecuzioni non dico perfette ma neanche indegne.
Mentre c'è davvero gente che per decenni si allena di merda e non ha manco protusioni...

Ed ora come stai?
io.ho problemi abbastanza fastidiosi.

[sylvester]

Poca roba.
Io e la mia famiglia dobbiamo cambiare casa ed è un casino della Madonna ogni giorno per ora e sarà così fino al trasloco, lì sì che il Neat schizzerà..[emoji23]
Ora come ora è già un miracolo che seguo l'Ipocalorica e grazie all'IF riesco facilmente...
Riguardo alle poche PRO per colpa del caldo ho enormi difficoltà a mangiare fonti proteiche cucinate, non essendo neanche un grande amante di pesce e carne (cucinati da dieta ovviamente).
Penso che mi aiuterò un po' con le proteine in polvere e acqua ghiacciata.
È l'unica al momento.

Per caso, insalata di riso e proteine in polvere come secondo?
Pure io...

[claudio96]

Per caso, insalata di riso e proteine in polvere come secondo?
Pure io...

anche robe come tartare/carpacci di manzo con un po' di limone sono ottime con il caldo.
altrimenti la classica tagliata di pollo AIA fredda nell'insalata.

le pro in polvere, anche se sono isolate e delattosate, mi rimangono sullo stomaco se le assumo in grande quantità come ''sostituto'' di fonti proteiche solide.

[marcu9]

Ed ora come stai?
io.ho problemi abbastanza fastidiosi.

Benone!
Ovviamente qualche fastidio c'è sempre ed ho meno "mobilità" rispetto a prima. (es in posizione eretta e gambe tese se mi piego in avanti provando a toccarmi con la punta delle dite i piedi scendo pochissimo, sento tirare parecchio il nervo) ed altre cosette.
Ma riesco ad allenarmi più o meno serenamente seppur con intelligenza.
Nel senso, cerco sempre di salvaguardare la zona lombare evitando alcuni esercizi, evitando alcuni massimali e tenendo sempre esecuzioni molto buone e con la zona addominale sempre ben contratta (valsalva etc).
Inoltre tengo sempre piuttosto allenato il CORE (fondamentale).

[sylvester]

la corsa ti da fastidio oppure riesci?

[Maverick87]

Tenendo conto che i muscoli son fatti mediamente al 70% di acqua e che le cartilagini anche attorno all’80%, la frittata e’ fatta se la cosa si cronicizza.

Ora non e’ il caso di Albe,stando elastici e’ stata una involontaria strategia, ma pensiamo al cronico.

La prima cosa che chiedo ai miei pazienti non e’ neanche se bevono abbastanza...chiedo proprio SE BEVONO.

Non avete idea di come si stia generalmente messi MALISSIMO.

Ho spessissimo signire “affette” da cd “fibromialgia”, TUTTE hanno in comune il fatto di bere come optional.


NB: parlo ovviamente di acqua, l’alcool come noto disidrata, prendiamolo come un effetto diuretico nell’acuto che sul cronico in associazione ad uno scarsissimo apporto di altri liquidi determina uno stato non certo ottimale

Non ho capito bene, parli di gente che beve poca acqua? O troppo alcol??

Acuto e cronico? Cosa intendi?

Per caso, insalata di riso e proteine in polvere come secondo?
Pure io...

Ma va, io ci metto sempre tonno al naturale e uova sode o formaggi nell'insalata di riso

[marcu9]

la corsa ti da fastidio oppure riesci?

Devo essere parecchio caldo.
Quando sono tornato a giocare a calcio qualche anno fa (dopo anni di stop) andavo in campo mezz'ora prima a riscaldarmi per bene e poi tutto okay.

[Sly83]

random

[chiurlo]

Hai un ferro di cavallo dietro il braccio, come mai?

[Sly83]

Eh lo,so..fossero stati due era meglio