giudicate

[Ervio]

guardate un po come sto... ricordate è natale siate piu buoni!!! giudicate giudicate

[Manx]

massa massa massa

[thecousin]

dorso penosamente indietro. Il resto non mi sembra male però, specie le braccia

[cedro84]

dati??altezza e peso??
forse il petto e' leggermente indietro..e cm hanno gia' detto il dorso...

[matrix23]

dorso penosamente indietro. Il resto non mi sembra male però, specie le braccia

quoto!!!



OT. ciao cuggino

[Ervio]

alto 177cmx75,5/76kg età 20 veramente so anni ke faccio massa e qndo mangio un po ingrasso diminuisco i carbo e perdo grasso..... massa bho.... cmq grazie mille x le risposte! cioè veramente una dieta fatta bene l'ho iniziiata da ottobre e i risultati rispetto a prima sn quelli ke avete visto.... di skede ne ho fatte 2, una 4 giorni a settimana molti intensi di allenamento....poi leggendo OLTRE BRAWn ho provato come diceva lui con qualke mia modifica e facevo 2 giorni sempre intensi xke tutti esercizi base con movimenti lentissimi (3 0 3) però in entrambe nn ho notato dei cambiamenti di massa anke se pur minimi... vedevo solo ke con quella da 4 gg il giorno dopo ero mio gonfio... ora inizierò una a 3 giorni con la classica divisione muscolare e diminuisco gli ex....diciamo una via di mezzo.... quindi secondo voi ok puntare massa in generale, ma in particolare dorso giusto???




p.s. MI ero scordato " TANTI AUGURI DI BUON NATALE"

[Ervio]

posto ora foto vekkie x rendervi conto come ero...
queste in un periodo normale di palestra...



Poi un periodaccio questa estate....


ecco qua...e poi dopo ci sn le foto postate inizialmente.... spero anke se pur m,inime si vedano le differenze... cmq nn fate calcolo alla faccia xD

[phoenixxx]

gambe, petto e schiena indietro. per il resto non male.

ma ***** ce l'avete proprio tutti il venozzo sul bicipite

[matrix23]

gambe, petto e schiena indietro. per il resto non male.

ma ***** ce l'avete proprio tutti il venozzo sul bicipite

ahahahah....sei fissato con sta vena sul bicipite!!!

vedessi la mia

[ma_75]

Dorso molto indietro, comunque sembri pesare meno

[master wallace]

Il costumino e' carino.Davvero.
Direi che sei sulla buona strada, anche se ti mancano molti kili e centimetri.
Mangia e spingi.

[DR. MORTE]

dorso penosamente indietro. Il resto non mi sembra male però, specie le braccia

concordo

[Impact]

Sicuramente rispetto alle foto precedenti sei migliorato! Ti trovo bene. Però il dorso è indietro rispetto al resto. Dacci dentro!

[Ale86]

gambe, petto e schiena indietro. per il resto non male.

ma ***** ce l'avete proprio tutti il venozzo sul bicipite

no...io ti faccio compagnia...a volte la vedo ma sono casi eccezionali...

[Pancapiana]

mi piace molto anche perche hai linee molto simili alle mie..... ci somigliamo parecchio.... bravo.... pero il dorso è come gia detto indietro.... Ps : auguri a tutti...