Stato attuale, (Warning: panza et peli inside)

[don_shine]

Eccoci qua, prendo il coraggio a piene mani e vi mostro in che stato pietoso verto. 1,75x80,3kg ho messo piede in palestra per la prima volta esattamente 4 anni fa, nei quali ho saltato, in tutto, una 15ina di mesi (non continuativi). I peli ci stanno, li vedo perfettamente anch'io, quindi vi diffido dal fare commenti(). Magari, per quanto la qualità delle foto sia pessima (le ho appena fatte in fretta e furia, mentre mi vestivo per uscire), potete farmi notare qualcosa che non riesco a focalizzare. Nessuna scusa: non ho diarrea, mi sono allenato con costanza negli ultimi giorni, e ho mangiato (e si vede). Insultate pure, leggerò al ritorno

[Gary]

bello il telefono . in ogni caso , puoi sempre rasarti no !?
comunque il braccio sembra che ci sia , o sta prendendo forma , è il petto che è carente

[simones]

Eccoci qua, prendo il coraggio a piene mani e vi mostro in che stato pietoso verto. 1,75x80,3kg ho messo piede in palestra per la prima volta esattamente 4 anni fa, nei quali ho saltato, in tutto, una 15ina di mesi (non continuativi). I peli ci stanno, li vedo perfettamente anch'io, quindi vi diffido dal fare commenti(). Magari, per quanto la qualità delle foto sia pessima (le ho appena fatte in fretta e furia, mentre mi vestivo per uscire), potete farmi notare qualcosa che non riesco a focalizzare. Nessuna scusa: non ho diarrea, mi sono allenato con costanza negli ultimi giorni, e ho mangiato (e si vede). Insultate pure, leggerò al ritorno

beh hai una struttura buona.
fisico in generale piacevole che pare nascondere una certa propensione.
forse in questi 4 anni non hai lavorato benissimo ma dipende dagli obiettivi individuali.
magari posta alimentazione e allenamento qui o meglio nelle sezioni apposite

[Impact]

Buona struttura! La parte che sembra più indietro rispetto al resto è il petto.

[don_shine]

Quindi è opinione comune quella sul petto carente

In realtà me n'ero già reso conto e m'è stato ripetuto più volte: il petto è indietro insieme ai polpacci, che non avete avuto ancora il (dis)piacere di vedere. Dalle ultime misurazioni la circonferenza toracica era a 107, ma quasi tutto di schiena e trapezio, suppongo (a proposito, come vi pare dal poco che si riesce a vedere?), il polpaccio vergognosamente a 38, coscia mediale a 57. Sto braccio invece mi lascia perplesso: l'ho misurato poco prima di scattare e mancavano 6mm all'appello (normalmente è 40,3)

Che intendete per "buona struttura"?

[Manx]

Eccoci qua, prendo il coraggio a piene mani e vi mostro in che stato pietoso verto. 1,75x80,3kg ho messo piede in palestra per la prima volta esattamente 4 anni fa, nei quali ho saltato, in tutto, una 15ina di mesi (non continuativi). I peli ci stanno, li vedo perfettamente anch'io, quindi vi diffido dal fare commenti(). Magari, per quanto la qualità delle foto sia pessima (le ho appena fatte in fretta e furia, mentre mi vestivo per uscire), potete farmi notare qualcosa che non riesco a focalizzare. Nessuna scusa: non ho diarrea, mi sono allenato con costanza negli ultimi giorni, e ho mangiato (e si vede). Insultate pure, leggerò al ritorno

convinto fossi quello dell'avatar

[matrix23]

quoto i commenti degli "altri"
cmq prova a rimisurarlo bene il braccio, non mi sembra un 40

[don_shine]

Fidati, 40cm ce li ho tutti e sto a misurarlo una continuazione

[matrix23]

boh non sembra....mi fido cmq!!!

[GOHARD79]

vedo un bon braccio e disrete spalle,per il resto panzetta e petto indietro...e le gambe?

[zanelike]

ad essere sincero per essere 4 anni che fai palestra.nn la vedoo benone cmq dacci dentro

ps...perchè mai dopo 4 anni ancora la panectta? e nn mi sembra poca pancia da massa

[don_shine]

4 anni meno 15 mesi

No, in effetti non è pancetta da massa o meglio, lo è, per i miei canoni: non mi sono mai tirato molto: in estate mi basta un 9-10% BF con l'addome visibile

[Manx]

4 anni meno 15 mesi

No, in effetti non è pancetta da massa o meglio, lo è, per i miei canoni: non mi sono mai tirato molto: in estate mi basta un 9-10% BF con l'addome visibile

un 9% di BF non è affatto poco...anzi dubito che sia facilmente raggiungibile senza enormi sacrifici. tu lo dici come se fosse una passeggiata. e secondo me scompari se ti tiri in quel modo. cmq il braccio sembra piü piccolo anche a me.

[don_shine]

Non ne parlo come se fosse una passeggiata, intendevo soltanto che un 10% non è uno standard di definizione massima

D'estate riesco ad arrivarci con una semi low-carb di un paio di mesi. Il problema è che poi cominciano le baldorie alcolistiche e torno distrutto, come ho già fatto quest'anno

[Manx]

Non ne parlo come se fosse una passeggiata, intendevo soltanto che un 10% non è uno standard di definizione massima

D'estate riesco ad arrivarci con una semi low-carb di un paio di mesi. Il problema è che poi cominciano le baldorie alcolistiche e torno distrutto, come ho già fatto quest'anno