qualche kg e centimetro dopo.....

[Vegeta86]

sono arrivato a non avere ancora un minimo di definizione ho perso un pò di panzetta ma ancora persiste la bastarda
dati attuali: ho perso circa 6 kg in una 40ina di giorni, ora peso circa 73/74 kg
altezza 1,78
polso 17,5
braccio ormai poco meno di 38 a freddo, ho perso qualcosina
petto 103, 104 a freddo
accumulo molto nelle gambe in quanto a grasso, e da 63cm ora sono a 57, mentre il giro panza da 86cm ora sono a 79, l'unica cosa che mi consola è che questa misura di panzetta ce l'avevo prima di iniziare massa ma pesavo 69kg, quindi qualcosa di massa magra la dovrei aver messa
a luglio comincio un ciclo di carnitina e forse anche cla, anche perchè è una settimana che la dieta non sta funzionando.
ps. scusate pe le foto del dorso, primo perche oggi non riesco a contrarlo, oppure è sparito secondo per la posizione del caxxo, ma ho cercarto di sfruttare il riflesso della finestra
che mi dite? non troppe cose cattive.......

[Federico86]

nn male...io butterei giu al max altri 3 kiletti e poi mi fermerei...anke xke da massa a definizione variare piu di 6-7kg mi sembra esagerato...

[Vegeta86]

dici solo 3 kg? credo siano pochi purtroppo, anche se non è stato bello vedere scendere i kg e non vedere affiorare niente in quanto a definizione

[Federico86]

dici solo 3 kg? credo siano pochi purtroppo, anche se non è stato bello vedere scendere i kg e non vedere affiorare niente in quanto a definizione

forse hai sbagliato qualcosa...6kg nn sono pochi un po di differenza dovresti vederla

[Vegeta86]

sostanzialmente ho continuato con l'allenamento per la massa in termini di serie e ripetizioni, in qualche esercizio le alzavo di poco, sto seguendo un' ipocalorica, e cardio quasi tutti i giorni non superando i 40 50 minuti di cyclette

[Sly83]

peccato per la beef altina, ma non sarà un problema nelle prossime settimane toglierla IMHO.
i muscoli e le forme ci sono, dacci sotto vegeta

[aleuleit]

HAI UN ACCUMULO STRANO NELLA PARTE LOMBARE?
non credi?
cmque stai bene x me

[Manx]

HAI UN ACCUMULO STRANO NELLA PARTE LOMBARE?
non credi?
cmque stai bene x me

quoto, ma le linee ci sono e la base è buona

[aleuleit]

quoto, ma le linee ci sono e la base è buona

cerrrrrrrrrrrrrrrto

[Vegeta86]

HAI UN ACCUMULO STRANO NELLA PARTE LOMBARE?
non credi?
cmque stai bene x me

eccome!! ho un grosso accumulo nella zona lombare, considera che è anche diminuita, è proprio tutta quella fascia compresa di panzetta, maniglie dell'amore e gasso lombare che mi dà particolari problemi anche nelle gambe, dovrei farmi misurare la bf ma non sò dove andare

x sly: grazie, un complimento da un grande atleta è sempre gratificante continuerò ad impegnarmi, non ho intenzione di fermarmi

[DORIAN]

sei migliorato molto....bravo...ti consiglio massimo 2 week di ipocalorica pero'...poi riassetta il metabolismo per 2 settimane e poi dagli un altra botta...altrimenti vai sistematico in stallo e perdi un po' troppo tessuto...cmq si vede un bel cambiamento...ora sta a te non metter piu' troppo adipe nel periodo di massa...

[Vegeta86]

sei migliorato molto....bravo...ti consiglio massimo 2 week di ipocalorica pero'...poi riassetta il metabolismo per 2 settimane e poi dagli un altra botta...altrimenti vai sistematico in stallo e perdi un po' troppo tessuto...cmq si vede un bel cambiamento...ora sta a te non metter piu' troppo adipe nel periodo di massa...

grazie ho interrotto ora l'ipocalorica la riprendo mercoledi prossimo con l'inizio del ciclo di carnitina, ho intenzione di riprendere massa per agosto massimo settembre e cercherò di elaborare una dieta il più possibile pulita, purtroppo assimilo parecchio

[galaxy1983]

io mi fermerei con la definizione...e andrei di massa(+ pulita possibile)....
stai bene.

[Vegeta86]

io mi fermerei con la definizione...e andrei di massa(+ pulita possibile)....
stai bene.

io vorrei avere qualche scacchetto di addome per la prima volta nella vita, cmq dò retta anche a voi e come ha detto federico non scendo oltre i 70 kg, quind altri 3 kg

[galaxy1983]

io nn perderei neanke quelli..ne hai gia' persi...io punterei cm t ho detto a mettere su un po' di massa il + pulito ke puoi...magari agli scacchetti pensaci il prossimo anno(intanto continua ad allenare pure anke gli oddiminali ci penserai qnd sara' il momneto a farli vedere...insieme al resto)...
il tutto ovviamente IHMO...poi fai cio' ke ti fa' star meglio cn te stesso