my eternal battle against "sekkezza"

**franpet83** · 11-05-2007, 19:39:49

mangia!

***Stincu*** · 11-05-2007, 19:43:32

posta un po' di dati......età, altezza, peso, anzianità di allenamento

**thecousin** · 11-05-2007, 19:51:24

La schiena non mi pare malaccio però. Xche io non ce l'ho tutti quei cazzi di rotondini sui lati?!

**Elvis 84** · 11-05-2007, 19:52:51

magna ragazzo !

**Hombrillo** · 11-05-2007, 19:55:37

quoto la skiena nn è malaccio

**jonh cena** · 11-05-2007, 21:46:05

Originariamente Scritto da franpet83 Visualizza Messaggio

mangia!

quoto,6 troppo magra,cmq la skiena nn e male

**wanna_a_shape** · 11-05-2007, 22:52:40

Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio

posta un po' di dati......età, altezza, peso, anzianità di allenamento

18 anni, mi alleno da due...
sono 1,82x75kg

**franpet83** · 11-05-2007, 23:42:11

male male...dopo due anni dovresti essere almeno il doppio, nonostante la giovane età

devi allenarti meglio e più duramente, alimentarti come un vitello, e riposare almeno 7 ore, meglio 8, come vedi la ricetta è molto semplice

**moideck** · 11-05-2007, 23:43:46

you lose

**wanna_a_shape** · 11-05-2007, 23:48:44

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

you lose

**wanna_a_shape** · 11-05-2007, 23:57:03

Originariamente Scritto da franpet83 Visualizza Messaggio

male male...dopo due anni dovresti essere almeno il doppio, nonostante la giovane età

devi allenarti meglio e più duramente, alimentarti come un vitello, e riposare almeno 7 ore, meglio 8, come vedi la ricetta è molto semplice

beh forse hai ragione...considera però ke a 16-17 anni la forza è quella ke è, quindi nn è ke riesci ad avere sti gran stimoli x la crescita cn cariki limitati...
solo adesso ke ho finalmente imparato a sentire gli esercizi sto migliorando in termini di forza e massa...
cmq x darti un'idea sono partito a 67 kg, qui ero in estate dopo 8-9 mesi di palestra e uno di stop

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**Dopritem** · 12-05-2007, 00:02:51

Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio

beh forse hai ragione...considera però ke a 16-17 anni la forza è quella ke è, quindi nn è ke riesci ad avere sti gran stimoli x la crescita cn cariki limitati...
solo adesso ke ho finalmente imparato a sentire gli esercizi sto migliorando in termini di forza e massa...
cmq x darti un'idea sono partito a 67 kg, qui ero in estate dopo 8-9 mesi di palestra e uno di stop

distruggi quelle braccia... mi sembrano la cosa + carente