l'abboffata

[misterblack79]

ciao a tutti,ho 34 anni, ho ripreso ad allenarmi da 7 mesi dopo tre anni di stop totale.

bf molto alta, ma non mi interessa per adesso nè dimagrire nè definirmi,voglio a poco a poco riprendermi massa e forza e per quanto riguarda questo ci sto riuscendo. nella foto ( di ieri) sono fermo da due settimane perchè dopo un autunno e un inverno di allenamento continuo,mi sto prendendo tre settimane di riposo perchè le mie articolazioni non sono piu quelle dei 20 anni ( anche a causa di incidenti vari), so che non si vede molto ma mi riprometto piu in la di fare delle foto migliori.


sono alto 176 cm e peso 100kg.

mi permetto di dire..che sei troppo alto in fat...che massa devi fare!!!prendi altre strade amico

[francipalermo]

quanti palemmitani!
io prov

di dove?

[Lizard King]

di dove?

vicino cefalù

[francipalermo]

bellissime zone

[VAN ANIMAL]

dai mettiti sotto con l'allenamento

mi aspettavo un commento da parte di qualche palermitano sul mio video di 100kg di curl

[Lizard King]

dai mettiti sotto con l'allenamento

mi aspettavo un commento da parte di qualche palermitano sul mio video di 100kg di curl

anche tu di palermo?

[VAN ANIMAL]

si sto vivno la fiera del mediterraneo farò il massimaledi panca a carini in palestra da un mio amico istruttore

spero dia rrivare intorno ai 170kg

[francipalermo]

dai mettiti sotto con l'allenamento

mi aspettavo un commento da parte di qualche palermitano sul mio video di 100kg di curl

van il video l'ho visto, credo che a me mi si sarebbe spezzata la schiena in due

[francipalermo]

ecco due foto come dite voi immonde

fatte stamani le hai viste?

[Jo *tHe [r0W*]

lol
cavolo sotto si vede che hai qualcosa
mettiti a dieta, subito
e fai tanta aerobica!!

[VAN ANIMAL]

fatte stamani le hai viste?

sllora la massa muscolare cè ma hai molta acqua è grasso abbassa per 2 settimane l'apporto dei carbo, sostituiscili con quelli a basso indice glicemico frutta . dopo l'allenamento ti puoi mangiare un bel filetto di pollo con contorno di broccoli che sono ha basso indice glicemico.

scusa ma sai se a palermo vendono la rebull sugar free senz zucchero?

sto,uscendo pazzo per trovarla

[Lizard King]

sllora la massa muscolare cè ma hai molta acqua è grasso abbassa per 2 settimane l'apporto dei carbo, sostituiscili con quelli a basso indice glicemico frutta . dopo l'allenamento ti puoi mangiare un bel filetto di pollo con contorno di broccoli che sono ha basso indice glicemico.

scusa ma sai se a palermo vendono la rebull sugar free senz zucchero?

sto,uscendo pazzo per trovarla

auchan?
io lì ho trovato di tutto

[banned]

volumi ci sono ..
ma bf troppo alta..
se fai una dieta ti dimezzi

[francipalermo]

volumi ci sono ..
ma bf troppo alta..
se fai una dieta ti dimezzi

il che dovrebbe essere un bene no?

[Manx]

nn si vede niente